Rikiki

Résumé : Vous vous sentez débordé, stressé, fatigué ? N'attendez pas le burnout pour réagir : le neurologue Inge Declercq vous offre son programme pour libérer votre cerveau et trouver le soulagement. Saviez-vous que 9 personnes sur 10 se sentent chroniquement stressées ? Cet état qui nous rend fatigués, tendus, impatients, énervés n'est pas sain... mais il est aujourd'hui la norme. Le Dr Inge Declercq étudie, tout au long de sa carrière de neurologue, les raisons de cet état et les meilleures solutions pour enrayer le cercle vicieux du stress chronique. Dans ce livre, elle vous propose des réponses efficaces pour vous aider à : - vous déconnecter véritablement de votre travail en fin de journée, pendant les week-ends ou les vacances ; - retrouver votre efficacité au travail en boostant vos capacités d'attention et de concentration ; - changer votre état d'esprit et mieux gérer le stress au quotidien ; - mieux dormir et gagner durablement en vitalité.

Notre dos est sollicité quotidiennement. Une mauvaise posture, un faux mouvement et c'est le blocage. Lorsque vous souffrez du dos, difficile de vous consacrer à autre chose. Cette douleur lancinante vous limite dans ce que vous faites tant en termes de temps que de concentration. Un yoga pour chaque dos, vous permet de choisir, parmi 12 séances, les exercices que vous pouvez faire en fonction de vos douleurs, dont la hernie discale, ce mal si répandu. Prenez aussi soin de votre dos selon vos besoins et vos envies : vous souhaitez vous étirer, détendre vos muscles ou assouplir votre nuque et vos épaules ? Une série de mini séances vous est proposée en fin d'ouvrage. Un yoga pour chaque dos, c'est : 12 séances illustrées en photos, des exercices pour tous les problèmes de dos, des améliorations visibles et durables. Il n'est jamais trop tôt, ni trop tard pour prendre soin de votre dos.

Liban français, raconte la vie et les aventures d'une poignée de jeunes libanais nés à l'époque du Mandat et embarqués au coeur des intrigues du Levant colonial, sur fond de Seconde Guerre Mondiale et de rivalités pour le contrôle de la route des Indes. Au fil des caravanes et des rencontres, ils découvrent l'opium, la richesse, le meurtre et le terrorisme. Autant de questions qui se déclinent toujours au présent.