500 conseils pour booster son capital santé. Le guide pour être bien dans son corps et dans sa tête

Le guide pour être bien dans son corps et dans sa tête ! " Notre santé n'est pas un dû, mais bien un capital à faire fructifier. Il n'y a pas d'âge pour l'entretenir ! La clé ? Notre mode de vie. Il suffit parfois de " petits riens " pour se faire du bien, de quelques réflexes au quotidien et de bonnes habitudes d'hygiène de vie pour de grands changements sur la durée. " Alimentation, activité physique, santé mentale, sommeil, dépistages, maux du quotidien... Michel Cymes a réuni pour vous les 500 meilleurs conseils pour booster votre forme au quotidien et votre capital santé sur le long terme. Une véritable anthologie, accessible et ultra pratique, à garder sous la main. Vous verrez, prendre soin de votre santé physique et mentale, ce n'est pas si compliqué ! - 10 piliers pour entretenir sa bonne santé - 500 conseils à piocher, faciles à appliquer - 50 recettes vitaminées et gourmandes