Aider son enfant à bien dormir ! Favoriser le sommeil, instaurer des rituels, apaiser les peurs

Adoptez la stratégie de sommeil qui convient à votre enfant Certains ne s'endorment que dans les bras ou pleurent chaque soir ; d'autres se réveillent toutes les heures, perdent leur tétine ou réclament à manger en pleine nuit ; d'autres encore font des cauchemars, se lèvent aux aurores ou refusent la sieste... Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil de nos enfants ! Or un sommeil de qualité est indispensable au bon développement des petits et à la santé de tous. Dans ce guide référence, Caroline Ferriol, la Fée Dodo spécialiste du sommeil des bébés et des enfants, explore toutes les stratégies de sommeil - dépendantes et autonomes - pour vous permettre de comprendre comment dorment les petits. Vous pourrez alors choisir la meilleure approche qui convienne à votre situation. N'attendez plus que les problèmes finissent par "passer" tout seuls, mais tracez avec votre enfant votre propre chemin vers un sommeil apaisé. Avec : - Les 5 piliers d'un bon sommeil et les 7 facteurs de perturbation - Des conseils pour construire un environnement propice à l'endormissement - Les rituels du coucher à adapter en fonction de l'âge - Des solutions pour chaque difficulté rencontrée Avec des QR codes pour aller plus loin et partager l'expérience de nombreuses familles.

Nécessité biologique absolue, le sommeil est un équilibre subtil qui se met en place dans les premiers mois de la vie. Quelques tout-petits réussissent cet apprentissage sans effort, mais la plupart des parents, épuisés par de longs mois de sommeil interrompu, ont besoin d'aide. A partir des connaissances scientifiques les plus récentes sur le sommeil, les auteurs, toutes deux pédiatres, répondent aux nombreuses questions des parents: comment l'aider à différencier le jour et la nuit?; faut-il se lever lorsqu'un enfant se réveille toutes les deux heures?; est-il nécessaire de rester avec lui lorsqu'il s'endort?; jusqu'à quel âge doit-il faire la sieste?; comment réagir face aux peurs du soir et aux cauchemars?; comment faire la part de la composante psychologique de ces troubles?; comment faire dormir un enfant qui ne veut pas?; quand consulter un médecin et que penser des médicaments?; comment aider un adolescent à retrouver un bon sommeil?... Ce guide chaleureux et réconfortant offre explications et conseils pratiques pour prévenir les mauvaises nuits et offrir aux enfants un bon sommeil pour toute la vie.

Adoptez la méthode Wahlgren et offrez à votre enfant le plus beau cadeau : un sommeil paisible et réparateur ! Etes-vous fatigué au point d'avoir peur de perdre la tête ? Rêvez-vous de nuits complètes et sereines pour votre enfant... et pour vous ? Découvrez Au dodo les petits , le guide incontournable qui a déjà transformé le sommeil de milliers de familles à travers le monde ! Anna Wahlgren, auteure suédoise renommée et mère de neuf enfants, partage dans ce best-seller plus de 40 ans d'expérience en parentalité. Au travers d'une approche bienveillante et éprouvée, elle offre une méthode simple, efficace et rassurante pour aider votre enfant à s'endormir facilement et à dormir toute la nuit. Grâce à des rituels structurants, des gestes apaisants et un cadre sécurisant, Anna Wahlgren vous guide pas à pas vers un sommeil harmonieux. Fini les réveils nocturnes et les couchers interminables ! Son approche unique vous redonne confiance et sérénité, en vous offrant des outils concrets adaptés à chaque âge et situation, à partir de 4 mois. Vendu à des milliers d'exemplaires et plébiscité par les parents, Au dodo les petits est devenu le livre de chevet incontournable pour retrouver des nuits reposantes et un quotidien plus équilibré. -- Témoignages " Bonjour à tous ! Alors, nous avons commencé la cure lundi soir, déterminés. Nous n'avons pas rempli toutes les conditions puisque nous avons mis Diane, 6 mois, dans la chambre de sa soeur, Albane, 2 ans et 4 mois. Je me suis dit que ça allait être le gros chaos et que personne ne dormirait... Diane s'est réveillée toutes les heures, comme à son habitude, mais je ne lui ai pas donné le sein... C'est papa qui a pris en charge les 2 premières nuits - avec, erreur ! , le matelas dans la chambre des filles ! - Ca a été très difficile la première nuit, mais on lui avait bien expliqué et je crois vraiment qu'elle ne s'est pas sentie du tout abandonnée ou insécure. Et puis, malgré les pleurs, Albane, qui se réveille encore souvent la nuit, ne s'est pas réveillée !!! On a poursuivi : c'est moi qui ai pris le relais la troisième nuit, avec quelques longues périodes d'éveil mais moins de réveil ! Et hier, un seul réveil... et cette nuit, miracle ! Elle a dormi de 19h30 à 6h20 d'une traite ! Malgré le réveil à 5h de sa soeur !! Le réveil était quand même dur mais tellement joyeux : ) On est presque euphoriques de ces nouvelles perspectives ! Diane rayonne de bien dormir, elle mange du coup très bien depuis trois jours, est encore plus patiente qu'elle ne l'était déjà... et Albane adore avoir sa soeur avec elle dans la chambre !!! J'avoue ne pas avoir lu le livre en entier - au 3/4 seulement avant de démarrer, c'était trop urgent ! Mais ça a suffi à me convaincre et à me déterminer de commencer, sans aucun doute, sur les bienfaits pour toute la famille. Les repas sont maintenant bien définis et il n'y a plus de tétée à la demande en journée, et tout est beaucoup plus serein... pour elle et pour moi !!! C'est la méthode à l'opposé de ce que j'avais pratiquée avec la grande. Mais je crois que, finalement, l'éducation au sommeil est un service à rendre à toute la famille. Albane a tété énormément jusqu'à 18 mois et, aujourd'hui, son sommeil est toujours aléatoire. La sécurité est sans doute plus constructive qu'une réponse immédiate à tous les désirs !! Haha ha, ça me fait rire de me voir dire ça !!! Courage à tous ! Le jeu en vaut la chandelle... " Céline Ohana " 3ème nuit de la cure qui vient de s'écouler, notre loulou a dormi de 19h35 à 6h45, avec un réveil de 30 secondes à 6h10 !!! Et dire qu'il y a 3 jours, il se réveillait toutes les 30 minutes et tétait ! " Nanou Brech " Bonjour, bilan après un mois de cure... Lyse dort très bien de 20h45 à 7h30 et fait une sieste de 1h30-1h45, donc nous sommes ravis ! Surtout, elle s'endort sans pleurs, avec plaisir elle réclame d'aller au lit. Certes, elle réclame parfois d'être accompagnée pour dormir, mais nous restons dans la méthode. Nous sommes ravis : elle est retournée à la crèche une matinée par semaine et elle est ravie (alors qu'avant, c'était dur). Elle commence à aller sur le pot et mange très bien. Je suis sur la fin d'allaitement. Elle tète le matin et, à 16h, Lyse a 18 mois... Malgré beaucoup de questionnements, ça fonctionne et nous en sommes ravis... Nous commençons à en parler autour de nous... Voilà, bonne continuation !!! " Nelly Le Tendre " Tous les témoignages précédents m'ayant énormément servi, je vous apporte un témoignage de milieu de cure ! Je suis au 3ème jour de la cure. Ma fille a 2 ans et 2 mois. Je l'allaite encore de temps à autre, mais surtout, elle ne dormait la nuit qu'en demandant à téter régulièrement. Ca me réveillait à chaque fois et j'avais énormément de mal à me rendormir ensuite, sachant qu'elle dormait entre moi et son papa dès le milieu de la nuit (son papa allait la chercher dès qu'elle pleurait et qu'elle demandait à aller avec maman) et qu'à la moindre sollicitation, je répondais à ses envies de téter... Avant la cure, j'étais tout le temps sur les nerfs, à fleur de peau, et surtout, je me rends compte que je passais mes journées en mode " économie d'énergie ". Je ne parvenais pas à vivre pleinement le moment présent parce que je gardais en tête la nécessité de sauvegarder de l'énergie pour les nuits... avec cette impression d'être continuellement " en service ". Nous sommes au 3ème jour de la cure et tout le monde semble soulagé d'avoir enfin des repères (il faut dire que, chez nous, nous n'avions aucun rythme défini, notre fille pouvait manger aussi bien à 19h qu'à 21h...). Et la cure marche à merveille. Je couche ma fille en 15 secondes et elle s'endort tranquillement, seule ensuite. La nuit nécessite encore quelques confirmations que tout va bien, que maman et papa veillent à sa sécurité, en égrenant la comptine, mais sinon, c'est impeccable. Par contre, hier soir, son papa devait prendre la relève pour la sieste et la nuit. Autant la sieste s'est bien déroulée, autant, dès qu'il l'a prise dans ses bras pour la coucher le soir, elle a eu l'air angoissé. Nous n'avons pas insisté et j'ai couché notre fille en 15 secondes. La nuit dernière, notre fille s'est réveillée à plusieurs reprises et j'ai été très brièvement dans sa chambre pour la repositionner, lui faire l'éventail (10 secondes) pour la rendormir après un moment de pleurs. Je ne sais pas si j'ai bien fait, sachant que, normalement, après la 1ère nuit, on est censé entrer dans la chambre de bébé qu'en cas de grosse crise... Elle semblait pleine de chagrin, c'est pourquoi j'y suis allée. Elle s'est tout de suite rendormie. Voilà pour les premiers jours de cure ! " Natacha Matsunuma " Deuxième nuit et ma petite Adèle endormie en 2 minutes !!! Merci, merci, merci, merci !!! " Servane Renier " Bonjour les parents, pour nous la cure se met en place seulement depuis quelques jours (nous avons commencé il y a 3 semaines). Les nuits, notre fille se réveille 1 fois pour manger entre 5h et 6h ; certaines nuits (la plupart du temps en milieu de semaine), comme celle qui vient de se terminer, elle s'est réveillée 4 fois ! Mais cela devient de moins en moins fréquent. Nous faisons tout pour lui expliquer pourquoi nous faisons cela, le bien que cela lui procure et, à nous aussi, que nous l'aimons... et bien, si la cure doit durer plus longtemps, ce n'est pas grave. Au départ, j'allaitais ma fille à volonté la nuit et elle ne faisait presque pas de sieste ! Aujourd'hui, plus de " flapotement ", plus d'éventail, juste un moment câlin, une histoire et dodo ! Elle chouine encore un peu, parfois 2 minutes, parfois 20, mais jamais plus, et s'endort seule ! Nous avons un contexte un peu particulier : nous avons déménagé de 15 000 km, changé d'hémisphère, sommes passés d'un papa très présent à 1 heure avec sa fille par jour, avec une présence des grands-parents (qui n'aide pas toujours ! ), mais nous y arrivons ; il faut y croire, écouter son enfant et son coeur. Parfois, relire des passages du livre (après plusieurs relectures, c'est moins flou et moins confus). " Coralie Obrist " Un petit message après une 2ème nuit qui s'est très bien passée : 50 minutes pour s'endormir encore, mais aucun pleur cette fois-ci ! Et aucun réveil dans la nuit. Et cela, malgré le fait qu'une rhino-pharyngite se soit déclarée hier (ce que Anna décrivait dans son livre...). Donc, nous sommes ravis !! " Lise Bilotte " Deuxième nuit ! Beaucoup mieux, comme prévu. 1er réveil à 3h, magnifique !!! Ensuite, rappel et écoute jusqu'à 4h30 avec des phases de silence de 20 minutes. Je suis ému lorsqu'il se calme et se rendort plusieurs fois, juste avec la comptine. Anna disait donc vrai ! Puis dodo jusqu'au réveil à 7h ! Si ça continue comme ça, c'est incroyable, je suis bluffé !!! " Sébastien Keruel " Petit retour sur la suite de notre cure : nous sommes au jour 21, après des débuts rock'n'roll. Notre fille de 4 ans se couche parfaitement et, hier soir, a dormi toute la nuit sans nous réveiller (1ère fois depuis sa naissance). Nous avons fait des adaptations sur la cure. Nous ne faisons pas la rigolade (cela l'énerve trop), mais nous avons un temps privilégié avec elle - des câlins, une histoire, la tétée - et elle se couche merveilleusement bien. Elle préfère la porte mi-ouverte et cela ne nous dérange pas, elle a une petite veilleuse. C'est un tel plaisir de la voir dormir, et nous aussi. " Emma Charpentier " Bonjour tout le monde, amoureux de vos bébés : ) Je viens dire un grand merci à Aurélie et Eric pour la réédition de ce livre en or !!! ! ! Car, même en allaitant, grâce aux outils, on a un bébé de 6 mois qui s'endort tout seul pratiquement à chaque fois, sans le sein, avec la comptine et un doudou. Il se réveille encore la nuit, mais se rendort direct (avec le sein...) - on est aussi en co-dodo avec un grand matelas, rien que pour lui, pour ne pas être collés - et on pratique aussi le HNI. On attend ses 9 mois pour lui " demander " de moins manger la nuit... Mais on voit que, petit à petit, il se régule tout seul, tranquillement... Je voulais partager un autre outil qu'on utilise en parallèle et qui nous aide franchement beaucoup : la communication connectée : ) (la coco) pour ceux qui ne connaissent pas, c'est quelque chose de génial : ) A expérimenter !!! ! Surtout, quand on met en place la cure au dodo ou les outils, c'est cool de savoir ce que le bébé en pense : ) Au Dodo Les Petits + la coco = top top : ) Gros bisous à tous. Que l'amour soit avec vous. " Caroline Nguyên Capsulecorp

Résumé : Dormir sans larmes propose une approche totalement nouvelle du sommeil des enfants, basée sur les dernières découvertes de la science. Oubliez tout ce que vous savez ! Le sommeil n'est pas un dressage : les enfants n'ont pas besoin d'apprendre à dormir, ils naissent en sachant comment faire. Les règles et les méthodes disciplinaires brisent ce processus physiologique naturel. Rassurant et chaleureux, ce livre vous permet de comprendre le sommeil des tout-petits et de les accompagner avec bienveillance. Il contient également un "Petit guide pour les parents désespérés" avec des solutions simples et pratiques pour être aidé au quotidien !