
Je lutte contre la fatigue mentale
Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu?est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s?en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votrefatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !Avec :? Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.? Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations?) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.? 11 séances de méditation, guidées par la voix de l?autrice.Notes Biographiques : Marine Colombel, psychiatre, exerce dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durant à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée au burn-out. Elle a initié les Diplômes universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice chez Marabout de La Méditation anti burn-out, Prenez les commandes de vos rêves, Mes petites routines méditation pour des journées plus zen et Écoute tes émotions pour te libérer.
| Nombre de pages | 128 |
|---|---|
| Date de parution | 18/09/2024 |
| Poids | 434g |
| Largeur | 185mm |
| EAN | 9782501180719 |
|---|---|
| Titre | Je lutte contre la fatigue mentale |
| Auteur | Colombel Marine |
| Editeur | MARABOUT |
| Largeur | 185 |
| Poids | 434 |
| Date de parution | 20240918 |
| Nombre de pages | 128,00 € |
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