Et si vieillir n'était pas une fatalité ? Si de nos jours nous vivons plus longtemps, notre espérance de vie enpleine santé décline. Dans ce livre, le Dr Denys Coester, expert en longévité,vous propose de passer d’une médecine curative passive à unemédecine préventive stimulante, en apprenant à décoder les signaux devotre corps. Découvrez :• Tous les outils de mesure et tests de performance pour évaluer votreâge biologique, ralentir les processus du vieillissement et prévenir lesgrandes maladies : contrôle de la graisse viscérale, de l’équilibre, dela force, de la récupération cardiaque, de la vitesse de déplacement,décryptage des marqueurs sanguins…• Tous les conseils pour entretenir les 6 piliers de la longévité : l’alimentation,le mouvement, le sommeil, la santé mentale, l’environnement etles liens sociaux.• Une feuille de route individualisée selon l’âge pour mettre en pratiquetous les leviers et bâtir votre vitalité durable : des programmes d’activitéphysique adaptés, une nutrition et une supplémentation ciblées, unplan d’action en 4 semaines pour bien dormir, des bilans et examensprioritaires…Gagnez des années de vie en bonne santé, préservez votre vitalité,et reprenez dès maintenant votre longévité en main !
