Bien dans votre job. Les 25 astuces du psy... pour éviter d'aller le voir. Avec 10 podcasts

Comment arrive-t-on au burn-out ? Comment l'éviter ? Comment retrouver plus de sérénité ? Dans un monde où tout s'accélère, les burn-out sont de plus en plus fréquents. Adrien Chignard, psychologue du travail, a réuni six expertes pour décrypter avec lui ce phénomène et proposer des solutions. L'ouvrage présente six histoires vraies, chacune illustrant un facteur déclencheur du burn-out en situation professionnelle. Surcharge de travail, manque de contrôle, conflit éthique... multiples sont les causes qui peuvent un jour ou l'autre transformer notre quotidien au travail en cauchemar. Sept auteurs différents, psychologues, médecins et psychiatres, croisent leurs regards pour analyser les situations présentées. En se basant sur les dernières recherches scientifiques, ils proposent des actions individuelles et collectives pour agir et aider les personnes en situation de burn-out (ou proches de l'être).

C'est l'histoire d'une petite goutte d'eau tellement passionnée par son travail qu'un jour... patatras ! Elle fit déborder le vase de jolies fleurs dont elle s'occupait si bien. Epuisée, triste, elle pensa alors que tout était sa faute et décida de partir à l'aventure pour retrouver ses forces et sa joie de vivre.

Certains signes - fatigue, déprime ou autres insatisfactions - ne révèlent-ils pas un besoin caché de changement dans votre vie ? Mais que changer, pour quoi et comment faire ? Le moment est venu d'y voir plus clair et de trouver des ressources ! Après une introduction aux principes et au fonctionnement de la kinésiologie (qui fait débuter tout travail par une phase d'élaboration essentielle : la recherche de l'objectif à atteindre), ce livre propose un cheminement en quatre étapes : vous mettre à l'écoute de votre corps et utiliser ses réactions ; énoncer exactement l'objectif, la cible à atteindre ; étayer ce souhait de changement, mobiliser vos ressources ; trouver des moyens pour amorcer le changement et l'inscrire dans la durée. A travers ce livre conçu comme un compagnon de route à lire et relire, les auteurs, dotées d'une expérience solide, proposent des exercices pratiques pour vous mettre facilement en situation. Illustré de nombreux exemples, chacun peut s'y reconnaître et repérer ce qu'il veut vraiment. Mobilisant le meilleur de vous-même, cet objectif bien choisi sera l'amorce d'un renouveau, d'un véritable épanouissement.