Se soigner avec le Gua Sha. Guide pour une guérison naturelle et une beauté intemporelle

Le drainage lymphatique est une méthode en pleine révolution, aux résultats bluffants lorsqu'elle est correctement pratiquée. Dans ce livre largement illustré, Elisabeth Nado - ; créatrice de la Méthode Nado et masseuse de personnalités depuis 28 ans - ; dévoile ses protocoles exclusifs d'autodrainage, pour des effets spectaculaires et multidimensionnels : silhouette affinée, dégonflement rapide, regain d'énergie et sensation de légèreté profonde. Tendance en plein essor sur les réseaux sociaux, le drainage lymphatique pratiqué en automassage est devenu un véritable game-changer, en prenant en compte aussi de son hygiène de vie. Grâce à des techniques douces mais extrêmement précises qu'Elisabeth Nado a développées au fil de ses années de pratique, il devient un outil puissant pour transformer la silhouette et renforcer durablement le bien-être corporel. . Dans cet ouvrage, l'autrice partage la méthode unique qu'elle a créée - ; le drainage lymphatique Méthode Nado - ; ainsi que les secrets de ses gestes signature. Elle y présente également son programme d'autodrainage Boost'Lymph, mais aussi les conseils qui font du drainage lymphatique un outil de transformation durable de la silhouette (une taille de pantalon en quelques jours pour de nombreuses femmes) et du bien-être. Des conseils clairs, des gestes maîtrisés et des protocoles détaillés font de ce livre un outil de transformation de la silhouette et du bien-être durable, accessible à toutes.

Des exercices pas à pas pour dompter toutes vos douleurs Si vous souffrez régulièrement de douleurs au dos ou manquez de souplesse, cette méthode vous sera hautement bénéfique. Véritablement accessible à tous, cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. Dans son premier livre, L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement, Alexandre Munz présentait le fonctionnement de sa méthode et tous les bienfaits qu'elle peut apporter, jour après jour. Il proposait également quelques exercices pour s'y initier. Dans ce nouveau livre, Alexandre Munz vous propose 32 nouveaux exercices, totalement inédits, photographiés pas à pas afin de les réaliser très facilement, et présentés en fonction du temps dont vous disposez et du problème sur lequel vous souhaitez agir.Notes Biographiques : Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui présente comme incontournable, et crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le MUNZ FLOOR®.

Conserver une peau rayonnante, saine et au meilleur de sa forme, c'est possible ! Grâce à un programme de 3 semaines, vous pourrez découvrir et intégrer dans votre routine quotidienne des soins novateurs inspirés du Kobido, un art traditionnel japonais, exclusivement destiné à l'embellissement du visage. Ce guide propose des auto-massages adaptés aux différentes zones du visage et aux multiples effets : lutte contre le vieillissement, amélioration de la circulation sanguine, tonification de la peau... Les techniques présentées sont simples et accessibles à toutes, pour une peau oxygénée, lissée et apaisée.

Résumé : Toutes les techniques pour progresser pas à pas : effleurage, modelage, friction, palper-rouler, décordage... - Apprenez le massage esthétique, de détente, sportif ou antidouleur. - Profitez des automassages et massez bébé en toute sérénité. - Avec plus d'1 heure de massage en vidéo offert pour s'entraîner et répéter les bons gestes ! - Plus de 600 illustrations pour prendre soin des autres, mais aussi de soi !