La méditation antifatigue. La Méthode des isolements (MDI)

La Méthode des isolements (MDI) intègre de façon originale les techniques méditatives bouddhistes et occidentales. Elle tient aussi compte des apports des thérapies cognitivo-comportementales, des techniques d'auto-hypnose et de la médecine psychosomatique. C'est à la fois une technique de relaxation et une forme de méditation concentrative. Elle consiste essentiellement à diriger l'attention vers 18 parties du corps appelées "isolements", pendant les phases d'inspiration, d'expiration et de repos du cycle respiratoire. La concentration sur les "isolements" et l'attention aux états internes facilitent le maintien de l'équilibre physique, psychique et émotionnel, et constituent un excellent remède antifatigue.