Dans l'ombre du manguier

VOUS SOUHAITEZ VOUS METTRE AU SPORT MAIS N'AVEZ NI LE TEMPS NI L'ÉNERGIE NI LES MOYENS D'ALLER À LA SALLE ?  PJ et Alex de Bodytime vous proposent leur programme sportif sur 28 jours! Vous pourrez ainsi vous dépenser et vous transformer sans sortir de chez vous et sans achat de matériel.  Découvrez également 28 recettes gour­mandes et healthy en complément du programme pour réapprendre à manger à votre faim et adopter ainsi un nouveau style de vie !  Vous trouverez enfin des conseils ciblés des coachs: intérêt de certains mouvements, comment sortir de sa zone de confort et rester motivée, l'importance d'un bon sommeil ...  Squats, gainage, fentes, abdos : voici la bonne méthode pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête ! 

Un agenda pour tous ceux qui aiment le sport ou souhaitent s'y remettre avec les deux coachs sportifs Body Time ! - BodyTime, c'est : Alex et PJ, deux coachs sportifs à la forte communauté (1M d'abonnés sur Youtube, 300K abonnés sur Instagram), une websérie sur Youtube, des programmes de sport et de nutrition... Retrouvez des doubles-pages pour noter chaque semaine les exercices réalisés, mais aussi un contenu éditorial riche et original : des activités sportives pour chaque semaine à faire avec ou sans matériel, des conseils des 2 influenceurs, des recettes, et une partie théorique au début avec des notions d'anatomie et de nutrition pour pratiquer au mieux son activité sportive. Des photos inédites des 2 coachs ! Un grand format très pratique pour avoir la place de tout noter, une couverture rigide et des spirales de couleur

Blanche et Charles forment un couple idéal. Avec leurs deux filles, ils passent des vacances en famille, en Espagne, dans le fabuleux site sauvage de Nerja. En ce mois d'octobre, rares sont les touristes qui viennent troubler la tranquillité de la petite famille. Charles prépare assidûment son concours d'expertise comptable tandis que son épouse Blanche, douce et effacée, s'occupe de leurs deux filles. Et pourtant... Blanche est-elle aussi heureuse qu'elle le laisse croire ? Charles est-il le mari aimant et attentif qu'il pense être ? Par touche, l'auteur explore ici les fissures du couple jusqu'au point de non-retour. Mais la rupture, pour quoi faire ? Pour mieux se perdre ou mieux se retrouver ?