A vos baskets toutes ! Tour de France du sport au féminin

Se sentir " good at home " au bureau, c'est possible ! Boostez votre positive attitude, déstressez et faites de votre bureau un espace inspirant et 100 % feel good ! Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la journée... Le travail good mood, c'est possible ! Toutes les techniques pour trouver sa place dans son job, se ressourcer au travail, s'organiser, être au top de son potentiel et trouver le temps de prendre soin de soi ! Au programme : - Les idées pour se sentir en phase dans son job : les méthodes de bien-être du monde (hygge, par exemple) dont s'inspirer, la positive attitude pour exploiter ses forces, l'ikigai pour connaître ses valeurs, savoir ce qu'on veut, se sentir à sa place et avancer vers ses rêves ! - Toutes les méthodes pour se cocooner au bureau ! On booste sa bonne humeur en cultivant les petits bonheurs, on chouchoute son esprit et on déstresse avec du yoga, des respirations, des méditations, de la sophro et des méthodes de détox mentale et on chouchoute son body avec les bonnes postures, les idées pour bouger mais aussi la nutrition pour se sentir bien et booster son énergie. Le must : toutes les petites routines feel good pour les pauses mais aussi avant et après la journée de travail pour booster son énergie ou se relaxer ! - Les techniques pour être super organisée au travail. L'objectif : équilibre vie pro et perso, gérer son temps et optimiser la journée, mais aussi profiter du travail pour se faire plaisir et se ressourcer ! - Les idées pour transformer son bureau en espace cocooning ! Avec toute la déco chaleureuse et inspirante, les conseils spécial free-lancing ou co-working...

Devenez un vrai pro du télétravail !Prêt à embarquer dans la tribu des Happy Télétravailleurs ? Savoir bien travailler à distance n'est plus optionnel. Pour s'y épanouir, il est essentiel d'acquérir de bons réflexes, de bien se connaître et de cultiver des relations fondées sur la confiance. À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour trouver votre style de télétravail, apprendre à vous organiser, mieux concilier vie pro et vie perso, booster votre motivation, garder le lien avec votre équipe, maîtriser les techniques de management à distance et pourquoi pas devenir digital nomade ! Devenez un vrai pro du télétravail grâce à : Un quiz pour vous auto-évaluer Un carnet de bord pour vous mettre en situation Desconseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Disons-le d'entrée de jeu: le sport moderne a été inventé dans le dernier quart du XIX siècle par les gommes pour les hommes." Le constat de Fabienne Broucaret est sans appel. Le sport est un milieu machiste, et ce sexisme prend aujourd'hui des formes plus insidieuses: dans le choix des pratiques, dans le peu de place que les médias accordent au sport féminin, dans l'image glamour à laquelle on réduit trop souvent les championnes, dans l'inégalité des revenus entre sportifs et sportives, dans l'absence de femmes dans l'encadrement du sport... À quand, par exemple, une femme à la tête d'une équipe masculine de haut niveau en France...Les prochains Jeux olympiques se dérouleront à Londres, terre historique des suffragettes. Trouvera-t-on encore des délégations sans athlètes féminines à ces JO? Combien de pays présenteront des sportives voilées? Les femmes seront-elles plus nombreuses sur les bancs des entraîneurs et sur les terrains en tant qu'arbitres? Quelle importance les médias vont-ils accorder aux performances des sportives? Quel pourcentage de femmes y aura-t-il parmi les journalistes couvrant l'événement...Au terme d'entretiens où elle donne la parole à des exports, à des associations féministes et surtout à des championnes en quête de reconnaissance, Fabienne Broucaret soulève autant de questions incitant les nouvelles générations qui esquissent les contours du féminisme d'aujourd'hui à se pencher sur le monde du sport. Il reflète à plus d'un titre la société actuelle et mérite que l'on y défende, ici comme ailleurs, les droits des femmes.

Le petit guide pratique et ludique du manager pour répondre à toutes les situations délicates du quotidienAdapté du podcast Les petits cailloux, ce livre est un tour d'horizon des principaux défis rencontrés par les managers au quotidien. L'objectif ? Vous aider à enlever les petits cailloux qui s'accumulent parfois dans vos chaussures de manager.Pratique, ludique et déculpabilisant, Le SAV des managers vous permettra de puiser du soutien, de la prise de recul et des pistes d'actions pour faire face à vos problématiques humaines. Il sera votre compagnon de route pour alléger votre charge mentale et émotionnelle et ainsi contribuer à une meilleure collaboration avec les membres de votre équipe.Vous y trouverez : un large panel de situations inédites décryptées ; des conseils pour les gérer ; des coachings express à mettre en pratique ; des témoignages de pairs ; des astuces d'experts et de professionnels RH.