Télétravail. 10 séances d’autocoaching pour allier sérénité et performance

Prêt(e) à embarquer pour un tour de France un peu particulier ? Les premières étapes seront dédiées à la pratique des jeunes filles et des femmes. Je vous propose ensuite de grimper jusqu'aux sommets du sport de haut niveau. Fatigués ? À mi-parcours, une pause virtuelle est prévue pour mieux comprendre le rôle clé d'Internet dans le développement et la promotion du sport féminin. Avant de repartir, à petites foulées, sur les sentiers fleurissants de la course à pied. Le sprint se final se jouera dans les arcanes du sponsoring, un milieu en pleine effervescence. Nous franchirons enfin la ligne d'arrivée en compagnie de femmes qui essaient de se frayer un chemin dans le monde encore très mâle du sport. Allez, c'est parti, en avant toutes !" Connaissez-vous les"Mercredis du handball" ? À votre avis, combien de femmes pratiquent le running ? Avez-vous déjà entendu parler de l'aéroboxe ou du body karaté ? Saviez-vous que des cours d'escrime existent en place pour les patientes atteintes d'un cancer du sein ? Et, oui, le sport en entreprise prend de l'ampleur ! Un essai pour penser le sport comme source de progrès de la place des femmes en France ? étayé de témoignages de sportives, anonymes ou célèbres, d'encadrés ludiques et d'interviews d'experts ? à travers lequel se dessine le reflet d'une nouvelle société en mouvement, qui plaide pour la mixité, la coopération et la solidarité.

Se sentir " good at home " au bureau, c'est possible ! Boostez votre positive attitude, déstressez et faites de votre bureau un espace inspirant et 100 % feel good ! Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la journée... Le travail good mood, c'est possible ! Toutes les techniques pour trouver sa place dans son job, se ressourcer au travail, s'organiser, être au top de son potentiel et trouver le temps de prendre soin de soi ! Au programme : - Les idées pour se sentir en phase dans son job : les méthodes de bien-être du monde (hygge, par exemple) dont s'inspirer, la positive attitude pour exploiter ses forces, l'ikigai pour connaître ses valeurs, savoir ce qu'on veut, se sentir à sa place et avancer vers ses rêves ! - Toutes les méthodes pour se cocooner au bureau ! On booste sa bonne humeur en cultivant les petits bonheurs, on chouchoute son esprit et on déstresse avec du yoga, des respirations, des méditations, de la sophro et des méthodes de détox mentale et on chouchoute son body avec les bonnes postures, les idées pour bouger mais aussi la nutrition pour se sentir bien et booster son énergie. Le must : toutes les petites routines feel good pour les pauses mais aussi avant et après la journée de travail pour booster son énergie ou se relaxer ! - Les techniques pour être super organisée au travail. L'objectif : équilibre vie pro et perso, gérer son temps et optimiser la journée, mais aussi profiter du travail pour se faire plaisir et se ressourcer ! - Les idées pour transformer son bureau en espace cocooning ! Avec toute la déco chaleureuse et inspirante, les conseils spécial free-lancing ou co-working...

Disons-le d'entrée de jeu: le sport moderne a été inventé dans le dernier quart du XIX siècle par les gommes pour les hommes." Le constat de Fabienne Broucaret est sans appel. Le sport est un milieu machiste, et ce sexisme prend aujourd'hui des formes plus insidieuses: dans le choix des pratiques, dans le peu de place que les médias accordent au sport féminin, dans l'image glamour à laquelle on réduit trop souvent les championnes, dans l'inégalité des revenus entre sportifs et sportives, dans l'absence de femmes dans l'encadrement du sport... À quand, par exemple, une femme à la tête d'une équipe masculine de haut niveau en France...Les prochains Jeux olympiques se dérouleront à Londres, terre historique des suffragettes. Trouvera-t-on encore des délégations sans athlètes féminines à ces JO? Combien de pays présenteront des sportives voilées? Les femmes seront-elles plus nombreuses sur les bancs des entraîneurs et sur les terrains en tant qu'arbitres? Quelle importance les médias vont-ils accorder aux performances des sportives? Quel pourcentage de femmes y aura-t-il parmi les journalistes couvrant l'événement...Au terme d'entretiens où elle donne la parole à des exports, à des associations féministes et surtout à des championnes en quête de reconnaissance, Fabienne Broucaret soulève autant de questions incitant les nouvelles générations qui esquissent les contours du féminisme d'aujourd'hui à se pencher sur le monde du sport. Il reflète à plus d'un titre la société actuelle et mérite que l'on y défende, ici comme ailleurs, les droits des femmes.

Le petit guide pratique et ludique du manager pour répondre à toutes les situations délicates du quotidienAdapté du podcast Les petits cailloux, ce livre est un tour d'horizon des principaux défis rencontrés par les managers au quotidien. L'objectif ? Vous aider à enlever les petits cailloux qui s'accumulent parfois dans vos chaussures de manager.Pratique, ludique et déculpabilisant, Le SAV des managers vous permettra de puiser du soutien, de la prise de recul et des pistes d'actions pour faire face à vos problématiques humaines. Il sera votre compagnon de route pour alléger votre charge mentale et émotionnelle et ainsi contribuer à une meilleure collaboration avec les membres de votre équipe.Vous y trouverez : un large panel de situations inédites décryptées ; des conseils pour les gérer ; des coachings express à mettre en pratique ; des témoignages de pairs ; des astuces d'experts et de professionnels RH.