Mon guide automassages. 80 automassages relaxation et bien-être, avec 2 balles en mousses

Résumé : Un répertoire d'auto-coaching élaboré par un spécialiste pour profiter pleinement des bienfaits de la relaxation. Massage, respiration, concentration... Découvrez plus de 50 manières de se relaxer répertoriées en mots-clés, avec des exercices pratiques, des questions pour faire le point et des illustrations pour reproduire facilement les gestes. Conçu comme un véritable carnet, le lecteur peut annoter son livre et décrire les progrès de sa pratique.

Résumé : Un carnet à annoter pour découvrir tous les bienfaits de 80 automassages et dire adieu aux petits maux du quotidien. - Un auteur masseur-kinésithérapeute et thérapeute formé à différentes techniques globales de rééducation et de massages.

La Bioharmonie est une démarche de santé globale et de soin à travers l'éveil de la conscience du corps, de la vie qui l'anime et nous habite : sensations, émotions, énergie, mémoires, potentiels harmoniques. Sur ce chemin, il n'y a pas d'adversaires à combattre, à éliminer (limites, résistances, raideurs...), juste des retrouvailles un accueil, une présence comme catalyseur de nos processus bioharmoniques. Dans cet ouvrage, l'auteur, masseur kinésithérapeute, propose un travail original d'automassages de tout le corps " sans les mains ", à l'aide de balles, de rouleaux et de baguettes. Ils se font sans effort ni fatigue et facilitent le lâcher-prise. Ils s'adressent à tous. Vous pourrez y recourir chez vous, au quotidien, pour soulager une douleur, relâcher des tensions, décompresser, vous poser, rééquilibrer votre énergie, écouter votre corps... Ces automassages intéressent particulièrement tous les professionnels de santé, les animateurs de groupes de gymnastique volontaire, de gymnastique douce et de relaxation, qui pourront intégrer dans leur travail cette méthode simple et efficace. Cet ouvrage, avant tout pratique, se compose d'une partie théorique sur la dynamique psychosomatique et somatopsychique, sur les inscriptions psycho-émotionnelles du corps et sur la profonde unité de l'être humain. Dans une autre partie consacrée à la technique, les automassages bioharmoniques sont présentés en détail, photos et illustrations à l'appui, pour permettre une mise en ?uvre facile et juste des exercices en fonction des différentes intentions recherchées et des problématiques de santé.

Des massages simples faisables par tous, pour tous et praticables à n'importe quel moment de la journée. Plus de 250 photographies précises tout en couleurs qui décomposent chaque geste. Au-delà de l'aspect technique, vous découvrirez et saisirez l'importance de l'"art du toucher". Cet ouvrage propose de vous initier à l'art du massage, art ancestral du bien-être par le toucher. Découvrez les manoeuvres de base (posés, glissés, pressions, pétrissages, vibrés, mobilisations?), des massages simples à pratiquer dans la vie quotidienne, pour soulager, réconforter, détendre, communiquer?Chez vous, au travail, dans les transports, debout, assis, allongé, que vous disposiez d'une heure ou de quelques minutes, vous aurez toujours la possibilité d'en faire profiter les autres. Sans danger, les gestes proposés sont tous illustrés par des photographies précises et accompagnés d'explications claires.