La méthode Pilates. Les exercices originaux pour tous les niveaux avec des programmes complets

Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez équilibre et bien-être au quotidien. Apprenez à bien respirer et à vous détendre ; corrigez vos défauts de posture ; accroissez votre tonus musculaire ; développez votre souplesse ; des exercices clairs, expliqués à l'aide de photos et de schémas ; des conseils pour optimiser les bienfaits des exercices proposés ; des programmes sur mesure, à choisir en fonction de votre âge et de votre condition physique.