Auto-hypnose pour le sportif. Manuel pratique d'entraînement mental pour le sportif

A niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental. Voici le support incontournable pour savoir utiliser l'autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l'hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd'hui, son second livre est une invitation à l'opérationnel et à la mise en pratique. L'incontournable de l'autohypnose, c'est : — Plus d'une dizaine d'années d'enseignement et de pratique de l'hypnose synthétisées et vulgarisées. — Une méthode unique et inédite, validée sur le terrain auprès de nombreux sportifs de haut niveau. — Des tests qui permettent au lecteur de rapidement s'autoanalyser pour trouver les techniques efficaces qui lui seront bénéfiques. — Un recueil d'anecdotes issues de l'expérience de l'auteur dans le haut niveau. — Une centaine d'exercices avec leurs variantes pour s'adapter aux objectifs et besoins de chacun. — Les témoignages d'une dizaine d'experts dans différents domaines : des chercheurs en neurosciences de l'hypnose, des entraîneurs nationaux, des médaillés olympiques, des champions, des préparateurs physiques d'équipes de France, des kinésithérapeutes, des psychologues du sport.

Résumé : Dans le monde, l'OMS compte 50 millions de personnes souffrant du diagnostic de démence. Un nombre qui devrait tripler en 2050. La maladie d'Alzheimer est la cause la plus courante. Des lieux de vie spécialisés ont été créés pour ces personnes. Les plus connus sont les EHPAD, des maisons de retraite médicalisées. Et si vivre vieux et dépendant ne pouvait se faire qu'au royaume de la paix ? Dans une sorte de "lieu final" débarrassé de l'angoisse de la décrépitude et dédié aux âges ultimes de notre existence. Un monde où nous pourrions nous installer dans la richesse du lien et du partage, quelles que soient les formes d'expression de la maladie d'Alzheimer. En attendant ces maisons du bonheur, comment récupérer un peu plus de sérénité au coeur de ce que génère cette maladie ? Ce guide, à l'usage des aidants tant professionnels que familiaux, se sert des enseignements de l'hypnose ericksonienne pour valoriser le soin et faciliter l'accompagnement gérontologique. Les quelques techniques hypnotiques exposées ici sont simples d'accès et efficaces tant sur le plan verbal que non verbal. Elles s'inscrivent au centre de la relation et de la rencontre humaine. Elles ciblent le maintien d'une communication plus apaisante et révélatrice des ressources de la personne dite "Alzheimer" ou souffrant de pathologie associée. Plus qu'un outil, l'hypnose est ici présentée comme une philosophie en quête des noblesses oubliées de nos vieillesses.

Encore plus de DIY naturels pour un intérieur sain et écologique. Vos baskets préférées ne sont plus blanches ? Vous peinez à décrasser vos appareils électroménagers ? Vous ne savez pas comment nettoyer vos ustensiles en bois ni votre brosse à cheveux ? Découvrez dans ce guide, pièce par pièce, de la cuisine au dressing, des astuces simples pour détoxifier votre intérieur et créer un havre de paix sain et durable ! Au programme : - plus de 80 recettes inédites, faciles à réaliser ; - des produits faits maison et naturels ; - des DIY pour chaque coin et recoin de votre logement (cuisine, salle de bains, WC, buanderie, dressing, terrasse, voiture...).

Un ouvrage pratique et une mine d'informations pour les jardiniers novices ou expérimentés qui souhaitent relever le défi de créer un potager dans un environnement urbain avec peu d'espace. - Retrouvez des infos pour comprendre la vie du sol, favoriser la biodiversité, protéger les cultures de la pollution et gérer le circuit de l'eau. - Découvrez des conseils pour appliquer et adapter différents modes de culture à votre petit espace. - Apprenez tout ce qu'il faut savoir sur les fruits et légumes les plus faciles à la culture en ville. Créer un potager en pleine terre dans un petit jardin, au pied d'un immeuble, sur un balcon ou une terrasse n'a jamais été aussi simple !