Le pouvoir de la volonté. La nouvelle science du self-control

Pourquoi est-il si difficile de réaliser des projets qui nous tiennent pourtant à coeur ? Souvent, la réponse est simple : la volonté requise nous fait défaut. Longtemps considérée comme une notion désuète, la force de la volonté est aujourd’hui un élément indispensable de l’explication du comportement. Roy F Baumeister et John Tierney nous mènent à la découverte de la nouvelle science du self-control et de ses implications pour la vie de tous les jours. Ils nous expliquent pourquoi la volonté peut être comparée à un muscle – qui a besoin d’énergie, qui peut se fatiguer et qui peut être renforcé par l’exercice. A travers nombre d’expériences psychologiques et récits biographiques, les auteurs identifient les pièges qui affaiblissent la volonté et suggèrent des stratégies pour les éviter. Ils montrent, par exemple, le lien entre le faible taux de glucose dans le sang et la fatigue décisionnelle, pourquoi le partage des informations sur l’utilisation de l’argent tempère la prodigalité, pourquoi l’ignorance de nos propres limites nous désarme face aux tentations néfastes ou comment une éducation qui cherche à promouvoir en priorité l’estime de soi des enfants risque de nuire à l’apprentissage de l’autonomie. En révélant peu à peu le fonctionnement des mécanismes psychologiques en jeu, Baumeister et Tierney montrent que l’autonomie peut s’acquérir.

Résumé : Tels les nuages, comme s'ils appartenaient au ciel, les oiseaux sont partout. Eté comme hiver, de la montagne à la mer et des pôles aux déserts, leur présence est une évidence, où que l'on aille sur Terre. Peut-être aussi parce qu'ils savent voler de leurs propres ailes, ces animaux uniques en leur genre nous fascinent depuis la nuit des temps. Leurs chants mélodieux, leurs parades amoureuses, leurs plumages colorés et leurs migrations incroyables enchantent le monde au fil des saisons. Fruit de la collaboration entre la Salamandre et la Station ornithologique suisse, cet ouvrage célèbre les oiseaux à travers des clichés exceptionnels réalisés par quatorze photographes naturalistes de talent, et d'innombrables anecdotes, histoires surprenantes et autres faits scientifiques signés par dix spécialistes émérites. Une immersion grandeur nature dans un univers envoûtant que l'on croit connaître, mais qui n'a pas fini de nous surprendre ni de nous émerveiller.

Le personal branding regroupe l'ensemble des techniques qui permettent d'identifier et de promouvoir sa marque personnelle. Tout comme les entreprises cultivent leur notoriété, les salariés, les cadres, les entrepreneurs... ont besoin d'en faire autant pour bâtir des projets en adéquation avec eux-mêmes et accroître leur visibilité, notamment grâce aux nouveaux outils de communication sur Internet.À travers de très nombreux exercices, vous pourrez:- Étape 1: Faire le point sur vos objectifs et clarifier ce que vous voulez vraiment réaliser dans votre vie, tant personnellement que professionnellement.- Étape 2: Apprendre à mieux vous connaître en identifiant vos talents, votre valeur ajoutée, tout ce sur quoi vous pouvez vous appuyer pour réussir et qui vous rend identifiable et unique.- Étape 3: Bâtir votre stratégie de communication et choisir les outils qui vous ressemblent et qui sont en adéquation avec votre marché et votre cible, afin de vous démarquer de vos concurrents ou de vos pairs.- Étape 4: Être accompagné dans la réalisation de vos projets en étudiant, entre autres, la science du changement et les lois de la réussite. En vous appropriant vos forces, vous allez trouver l'énergie qui vous permettra d'aller au bout de vos rêves et de vos ambitions.Le papillon symbolise la métamorphose. Tout au long de sa vie, il se transforme jusqu'à devenir ce qu'il est vraiment. Ce livre va vous aider à déployer vos ailes et à révéler enfin au monde vos plus belles couleurs.