Pas besoin d'être tibétain pour méditer. La pleine conscience à la portée de tous

Présentation de l'éditeur Christine Barois propose au lecteur d'apprendre, par des entraînements quotidiens à la méditation, à se recentrer, à se retrouver, à habiter son corps et à vivre différemment ses émotions pour trouver le chemin de la pleine conscience. Augmenter la concentration, réduire l'anxiété,augmenter la créativité, réduire le stress,améliorer la mémoire, réduire la douleur, augmenter l'empathie, réduire la dépression, augmenter la productivité, équilibrer ses émotions

Résumé : La crise sanitaire du Covid-19 a transformé notre relation à notre "chez-soi". Le confinement a condensé de lourdes contraintes et nous nous sommes réveillés isolés dans une drôle de vie, confrontés subitement à nos choix. Cette " captivité " a fait apparaitre des troubles psychologiques chez les plus isolés et aussi, paradoxalement, une heureuse redécouverte de nos proches, de notre environnement et de notre habitat. Aujourd'hui, en tant que psychiatre, Christine Barois ne se prive pas de questionner les patients sur leur environnement immédiat, c'est une source d'information essentielle pour l'aider à se représenter leur monde, à les comprendre. Comment se définit le bonheur dans le Monde, dans la Nature, dans les forêts, dans nos villes, dans nos maisons ? Tout au long de ce livre, vous avancerez de la perspective la plus grande à la plus petite, vers le bien être chez soi pour découvrir les conditions environnementales indispensables à votre bonheur. L'évaluation du bonheur dépend de là où nous vivons et certains facteurs, qui influencent le plus le bien-être des personnes, sont des problèmes très locaux. Grâce à ce livre, découvrez dans quels registres de votre environnement agir pour un plus bel épanouissement.

Apprenez à gérer votre stress et ses mécanismes. Dans ce livre pratique, à partir de nombreux tests, prenez la mesure de votre stress. Utilisez les multiples solutions préconisées pour mieux le gérer : alimentation, sommeil, thérapies... Ce guide vous révèle les méthodes pour vivre mieux.

Dans les années cinquante, un fort vent contestataire des peuples aspirant à la démocratie se propagea dans la mer des Caraïbes. Cette aspiration fut alors encouragée en sous-main par la politique britannique s'opposant à celle des Américains. Les mouvements soutenus par Londres vinrent à bout du président du Venezuela et conduisirent Fidel Castro à s'imposer à Cuba. Tout peut arriver au détour d'une page de ce roman où le danger se mêle à une vie apparemment courante.