Chez les Parisiens. Appartements et bureaux créatifs à Paris

Avec ses 60 cartes, ce coffret vous permet de pratiquer le yoga facilement et de créer vos propres flows, où que vous soyez ! Le compagnon idéal pour débuter et vivre le yoga à votre rythme. Au menu : 48 cartes postures (dynamiques et restoratives). Sur chaque carte, pour chaque posture : nom en sanskrit et en français, intensité, bienfaits, alignement du corps et du regard, chakras travaillés, toutes les indications pour entrer dans la posture et la maintenir 2 cartes "Respiration", 2 cartes "Méditation", 2 cartes "Repeat" et "Other side" 5 cartes séquences prédéfinies Inclus : un livret mode d'emploi !

Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n'arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l'impression que ce n'est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s'y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon. Vous découvrirez comment : ? Commencer doucement et développer un mental de coureur ; ? Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ; ? Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d'une blessure? ; ? En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout. La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire ! Romane Lemière est marathonienne et coach en running. Déjà auteure d'un témoignage sur l'anorexie dont elle a longtemps souffert, Un pas après l'autre, de l'anorexie au marathon, elle a à coeur, sur son compte Instagram (@runromane), de libérer la parole autour de la santé mentale en lien avec le sport.

Noisiel, la chocolaterie Menier et sa cité ouvrière, c'est là l'univers du P'tit Claude. Il nous réveille dans l'enfance en un clin d'oeil. Des souvenirs, il en a beaucoup, d'amers, de rebelles, joyeux et tristes. P'tit Claude enfant, bègue, timide et rêveur avec ses difficultés, sa solitude. Les mots d'enfants, entre rire et larmes, sont parfois drôles, durs, violents. Les mots sont aussi silence. Il mélange le réel et l'imaginaire. Nous sommes à la fin des années cinquante. Le père, électricien à la chocolaterie, ne s'est jamais remis de la déportation dans les camps nazis. P'tit Claude, le deuxième des trois enfants ne supporte pas cet adulte autoritaire. Il se replie sur lui-même, ne parvient pas à se défaire de sa timidité. Heureusement il y a Noisiel avec les copains, qu'on appelle ici " les mômes chocolatés ". Mais il y a surtout Marie, la première amoureuse avec laquelle il va découvrir le sel de la vie et un inimaginable secret.