
Mon running plaisir avec Romane
Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n'arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l'impression que ce n'est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s'y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon. Vous découvrirez comment : Commencer doucement et développer un mental de coureur ; Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ; Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d'une blessure... ; En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.
| Nombre de pages | 189 |
|---|---|
| Date de parution | 17/04/2025 |
| Poids | 450g |
| Largeur | 171mm |
| EAN | 9791028533632 |
|---|---|
| Titre | Mon running plaisir avec Romane |
| Auteur | Lemière Romane ; Barbier Clémence |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 171 |
| Poids | 450 |
| Date de parution | 20250417 |
| Nombre de pages | 189,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-
Un pas après l'autre
Lemière Romane ; Letouzé SylvainAlors qu'elle fête ses 18 ans, Romane n'est plus que l'ombre d'elle-même. La jeune femme pèse seulement 36 kilos ! Anorexique, cela fait des mois qu'elle ne s'alimente quasiment plus. Au point de frôler la mort et de devoir être hospitalisée. C'est enfin le déclic : se rendant compte qu'il est vital de réagir, Romane décide de se faire suivre par des médecins et un psychologue. Et peu à peu, elle remonte la pente, se remet à courir, sa passion depuis toujours. À force d'efforts, en deux années difficiles, la jeune femme devient une marathonienne d'exception et reprend goût à la vie. Dans ce livre, Romane raconte sa descente aux enfers, mais surtout son combat contre une maladie qui touche près de la moitié des adolescentes et conduit des milliers d'entre elles au suicide. Son récit est un témoignage d'espoir. Une formidable leçon de vie.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER18,10 € -

Tout comprendre à la géopolitique. 1200 concepts pour réussir vos concours et examens - 2e édition
Battistoni-Lemière Anne ; Badie BertrandComprendre notre monde, changeant et confronté à des défis inédits, impose une approche globale : c'est toute l'ambition de la géopolitique qui fait appel à l'histoire, la géographie, la sociologie, l'économie, la démographie, la science politique. Pour décrypter ce monde complexe, Tout comprendre à la géopolitique met à la disposition des étudiants suivant un enseignement de géopolitique le langage commun dont ils ont impérativement besoin : - 12 grands enjeux géopolitiques - 48 chapitres pour décoder le fonctionnement du monde contemporain - 1 200 concepts expliqués et éclairés par des exemples actuels, des repères historiques, statistiques ou bibliographiques, et complétés par les grands débats et enjeux qui leur sont associés. Cet ouvrage permet à tout lecteur de comprendre l'actualité avec la profondeur historique nécessaire, les éléments statistiques les plus pertinents, les mots précis et les outils pour dégager relations et liens de causalité entre les faits et toujours avec l'ambition de comprendre le point de vue de tous les acteurs.EN STOCKCOMMANDER21,00 € -
CHARLES JOURNET L AURORE D UNE THEOLOGIE DE L EGLISE DS ENTRE 2 GUERRES
LEMIERERésumé : Charles Journet (1891-1975), prêtre genevois témoin de l'affrontement confessionnel du début du XXème siècle dans la cité de Calvin, trouvera chez saint Thomas d'Aquin et son incomparable commentateur Jacques Maritain - avec lequel il liera une amitié intellectuelle de cinquante années -, toutes les ressources pour élargir la théologie de l'Église : entre les deux guerres, il élabore un projet ecclésiologique si grandiose qu'il peut compter parmi les ?uvres géniales inachevées : L'Église du Verbe incarné, plus de trois mille pages actuellement rééditées, qui témoignent de son amour pour l'Église. Journet y apparaît comme un disciple des théologiens et des mystiques qui révèlent le mieux la sainteté de l'Église, mais également comme un interlocuteur tout à fait valable pour ses contemporains : les protestants suisses et les acteurs du mouvement ?cuménique naissant, les partisans de l'Action française, les russes orthodoxes et le mouvement pravoslave, avant de livrer sur le drame de la dernière guerre mondiale, véritable apostasie de l'esprit, des lumières prophétiques et libératrices. Cette théologie riche et sure jouera un rôle discret mais profond dans le renouveau de l'ecclésiologie consacré par le Concile Vatican II, en particulier la constitution Lumen Gentium qui, par delà les visions apologétiques ou juridiques de l'Église, s'attache enfin à son mystère. Le pape Paul VI reconnaîtra la justesse des intuitions de l'humble professeur de séminaire en le créant cardinal en 1965.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER26,40 € -

Comparer les emplois entre les femmes et les hommes. De nouvelles pistes vers l'égalité salariale
Lemière Séverine ; Silvera RachelLes inégalités salariales entre femmes et hommes perdurent malgré les nombreuses lois et négociations d'accords collectifs. Si aujourd'hui, le principe de droit social français " à travail égal, salaire égal " semble respecté et ses violations sont réprimées par les tribunaux, le principe juridique ne s'arrête pas là. Légalité salariale entre hommes et femmes doit également exister à " valeur comparable " des emplois. Or, femmes et hommes restent encore concentrés dans des secteurs, des filières, des entreprises et des emplois très différents, et cette spécialisation du travail rend inefficace le principe français d'identité salariale. L'étude présentée ici propose une analyse de l'égalité salariale fondée sur la valeur comparable des emplois. Après une présentation des approches en termes de valeur comparable entre emplois masculins et féminins et des expérimentations étrangères, les auteures comparent des " paires " d'emplois à prédominance féminine et masculine estimés de même valeur, c'est-à-dire placés au même niveau dans les classifications professionnelles. Les résultats de ces comparaisons montrent les nombreux biais sexistes dans l'évaluation des emplois, souvent liés au poids de l'histoire des métiers et de leur représentation syndicale. Une grille d'analyse sexuée des critères d'évaluation des emplois est présentée : qualification, expérience, complexité, technicité, efforts, conditions de travail, responsabilité ou encore encadrement sont analysés sous l'angle du genre et de leurs différences de valorisation dans les emplois à prédominance féminine et masculine.Sur commande, 4 à 6 joursCOMMANDER12,00 €
Du même éditeur
-

Au coeur des 5 langages de l'amour
Chapman Gary D. ; Bazaugur AnneRésumé : L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde. Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, "je t'aime". Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples.EN STOCKCOMMANDER7,00 € -

Je révèle mon magnétisme. Rituels et secrets pour soigner avec vos mains
Rhiyourhi LilaLE MAGNETISME, C'EST MAGIQUE ! Chaque jour, nous sommes confrontés à de petits tracas. Nous essayons de trouver des solutions à l'extérieur alors que nous avons en nous une immense ressource : notre magnétisme ! Il permet notamment de soulager les bobos du quotidien, d'optimiser notre santé, de diminuer les tensions et d'améliorer nos relations. Retrouvez dans ce petit livre indispensable les bonnes pratiques pour développer votre magnétisme, dévoilées par la célèbre guérisseuse Lila Rhiyourhi : - La préparation intérieure : motivation, hygiène de vie, état d'esprit. - Les premiers soins énergétiques pour pratiquer en toute sécurité. - Comment s'automagnétiser et pratiquer à distance.EN STOCKCOMMANDER6,90 € -

La Théorie Let Them
Robbins Mel ; Lafarge DanielleRésumé : Deux mots simples vont changer votre vie ! Vous avez du mal à atteindre vos objectifs ou à être plus heureux ? Le problème ne vient pas de vous. Le problème, c'est le pouvoir que vous donnez aux autres. Dans ce livre, vous apprendrez comment deux mots - Let Them (laissez-les) - peuvent vous délivrer de l'opinion et du jugement d'autrui. Vous serez alors libéré du besoin épuisant de vouloir tout contrôler autour de vous. Une vie meilleure vous attend. La théorie Let Them est une méthode éprouvée pour préserver votre temps et votre énergie et vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Rechercher l'approbation des autres, faire leur bonheur et laisser leurs opinions vous refréner vous a exténué. Découvrez comment ne plus gaspiller vos ressources et créer une vie où vos rêves, vos objectifs et votre bonheur passeront en premier. La théorie Let Them est un outil simple dont des millions de gens parlent parce qu'il fonctionne ! Le moyen le plus rapide de prendre les rênes de votre existence est d'arrêter de vouloir maîtriser l'incontrôlable et de vous concentrer sur l'essentiel : vous-même. En laissant les autres vivre leur vie, vous pouvez enfin vivre la vôtre. Autrice de best-sellers internationaux traduits dans 41 langues, Mel Robbins est l'une des oratrices les plus motivantes au monde. Avec plus de 16 millions d'abonnés et des milliards de vidéos visionnées à son actif, elle est renommée pour sa capacité à transformer des sujets complexes en actions pratiques quotidiennes. La Théorie Let Them est son livre le plus puissant et le plus profond à ce jour.EN STOCKCOMMANDER19,90 € -

L'estime de soi, c'est malin
Lobbé AméliaRésumé : L'estime de soi est ce regard que nous portons sur nous-mêmes et sur nos actions. C'est également l'opinion que nous avons de nos qualités et de nos défauts. Elle est essentielle à notre bien-être, ainsi qu'à notre capacité à agir et à nous confronter au regard des autres. A découvrir dans ce livre : Qu'est-ce que l'estime de soi et pourquoi est-elle si importante. Quelles sont les clés pour l'augmenter : sortir du syndrome de l'imposteur, éviter de se dénigrer devant les autres, cultiver de bonnes relations avec ses amis, se fixer des objectifs réalisables. Comment la conserver tout au long de sa vie : au travail, en amour, en famille et en fonction des différents coups durs de la vie. Affirmez-vous pour une vie plus épanouie et équilibrée !EN STOCKCOMMANDER6,50 €
De la même catégorie
-

Running au féminin
Cariant SuzanneUn livre pour toutes les femmes qui veulent courir pour le plaisir ou se challenger ! Suzanne Cariant, coach et entraîneuse passionnée, s'adresse à toutes celles qui rêvent d'enfiler leurs baskets - que ce soit pour commencer en douceur ou pour battre leurs propres records. Ce guide prend en compte les particularités du corps féminin et passe en revue tout le matériel de base pour courir en toute sérénité : les bonnes chaussures, l'équipement vraiment utile et les petits accessoires qui changent tout. Mais ici, pas question de parler uniquement muscles et kilomètres ! Running au Féminin explore aussi des sujets essentiels : comment nos hormones chamboulent (ou boostent ! ) nos performances, quoi manger pour se sentir au top et comment continuer à courir pendant des périodes sensibles comme la grossesse, le post-partum, les cycles ou la ménopause. Avec des plans de course et des exercices simples et efficaces : renforcement musculaire, Pilates, PPG ... Un entraînement complet, équilibré et surtout inspirant !EN STOCKCOMMANDER17,05 € -

A contretemps
Pommeret Ludovic ; Berteau FranckLudovic Pommeret a tracé un chemin unique dans l'histoire de l'ultra-trail. Humble et discret, il incarne l'endurance et la persévérance, défiant le temps pour s'imposer comme l'un des coureurs les plus respectés du monde. Dans cette autobiographie, publiée l'année de ses 50 ans, le Français se livre comme jamais, traçant l'histoire d'un homme à contre-courant. Un récit inspirant, porté par une sincérité rare, qui invite à repousser ses propres limites et à voir au-delà du temps.EN STOCKCOMMANDER24,00 € -
Et si on marchait ? Le régime qui marche... tous les jours
Alsayed JohanneMincir, c'est bien plus que perdre des kilos ! C'est retrouver un corps en harmonie avec notre personnalité, notre histoire, notre génétique, nos envies d'activité physique et notre rythme de vie. Cette démarche, accessible à tous, demande un apprentissage et un investissement en temps, mais elle ouvre la voie à une transformation durable et bienveillante. Changer son regard sur son corps, c'est déjà amorcer le changement en soi. Parfois, pour obtenir ce que nous n'avons jamais eu, il faut oser faire ce que nous n'avons jamais tenté. Dans cet ouvrage, découvrez des témoignages inspirants de personnes ayant choisi un chemin différent de celui, souvent réducteur, de la simple perte de poids. Ces récits, à la fois variés et authentiques, sont des messages d'apaisement et d'espoir. Ils racontent comment des rituels du quotidien, ancrés avec le temps, ont produit des effets bénéfiques, parfois inattendus. En plus de ces récits, ce livre vous propose des conseils pratiques et des réponses claires, détaillées et étayées aux questions les plus fréquentes en matière de nutrition. Un guide pour aborder l'alimentation avec sérénité et bâtir un équilibre durable.EN STOCKCOMMANDER9,80 € -
Ton objectif, ta course. Le guide pour révéler votre plus beau potentiel
Gibard MarineCourir m'a aidée à prendre confiance. Plus qu'un sport, c'est devenu une véritable passion. J'espère que ces pages sauront en transmettre l'essence". Marine Gibard, alias Cours P'tite Tomate, n'était pas prédestinée à la performance. Elle a juste commencé à courir... et ne s'est plus jamais arrêtée. Pas à pas, elle a appris, construit, progressé, enchaîné les défis : 10 km, trail, marathon... jusqu'à passer sous la barre mythique des 3 heures. Aujourd'hui entraîneuse diplômée de la Fédération française d'athlétisme, elle en est convaincue : avec du plaisir, du sérieux et de la méthode, chacun peut aller plus loin qu'il ne l'imagine. Marine vous transmet son énergie et sa passion et vous accompagne, plus motivée que jamais, vers votre plus haut potentiel sur votre prochain défi running ! - Choisir intelligemment sa course et un équipement fiable - Structurer un entraînement et une prépa mentale malgré un quotidien chargé - Optimiser sa nutrition et comprendre les spécificités du corps féminin - Aborder le jour J prête, concentrée et confiante Sans jamais donner de leçon, elle partage ses erreurs et ses victoires, pour que chacun trouve son propre chemin vers la confiance et la performance.EN STOCKCOMMANDER18,00 €
