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| Nombre de pages | 132 |
|---|---|
| Date de parution | 11/02/2026 |
| Poids | 380g |
| Largeur | 200mm |
| EAN | 9782733916087 |
|---|---|
| Auteur | Baisse Ingrid ; Luthringer Priscilla |
| Editeur | GRANCHER |
| Largeur | 200 |
| Date de parution | 20260211 |
| Nombre de pages | 132,00 € |
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