Sa fin de vie déracinée

En matière d'alimentation les idées reçues ont encore la vie dure. Parce que peu de personnes font une différence entre mincir et maigrir, parce que on croit encore que les légumes verts aident à maigrir et les féculents feraient grossir, parce que certains mangent moins, peu, "bien", mais prennent inexorablement du poids. Loin des impasses des innombrables régimes et méthodes d'amaigrissement, découvrez une vision différente de votre alimentation, comprenez comment votre corps réagit à votre façon de le nourrir, pourquoi il stocke alors que vous devriez maigrir. Sportif ou sédentaire, en bonne santé ou malade, il n'y a pas d'âges ou de poids limites pour commencer sa "rééducation alimentaire", avec trois programmes simples, faciles et efficaces, en mangeant de tout, sans jamais avoir faim, sans fatigue. Notre quotidien, c'est aussi une vie qui impose des variations de notre mode alimentaire, en fonction des sorties, restaurants, repas festifs ou apéritifs : quoi de plus normal ? Alors sachons adapter notre alimentation à ces variations pour garder un poids stable. Du matin au soir, à la maison comme à l'extérieur, gardez à l'esprit que c'est en mangeant avec faim, plaisir et satiété que vous trouverez la clé pour maigrir et rester mince. Essayez la méthode Artigala et rangez votre balance !

Le docteur Philippe Artigala, médecin nutritionniste et médecin du Sport, ex INSEP, Racing Rugby et Foot Qatar, exerçant à Arcueil (94), présente sa méthode pour maigrir ou rester mince, en redonnant une place importante aux féculents dans l'alimentation. Trois programmes selon le profil. Comment maigrir puis stabiliser sans avoir faim. Pour sédentaires et sportifs. Pièges, erreurs. Idées recettes. Une méthode qui fait ses preuves, cohérente, gourmande, et sans excès, qui aide à rester en bonne santé sans se priver. Lecture facile, explications claires, schémas, exemples pour mettre ce livre à portée de tous.