Oser la gentillesse. Comment développer la bienveillance et la force intérieure au quotidien

Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Tous les soirs, c'est la même chose : après une journée de boulot, vous vous retrouvez à préparer le dîner dans une maison en bazar tout en gérant votre ado en pleine crise, les devoirs du cadet et le petit dernier qui pleure...Après le best-seller J'arrête de râler, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui en ont marre de râler dans leur foyer. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous parlent de coeur à coeur et vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance avec vos proches.Renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble !4e de couverture : Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Tous les soirs, c'est la même chose : après une journée de boulot, vous vous retrouvez à préparer le dîner dans une maison en bazar tout en gérant votre ado en pleine crise, les devoirs du cadet et le petit dernier qui pleure...Après le best-seller J'arrête de râler, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui en ont marre de râler dans leur foyer. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous parlent de coeur à coeur et vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance avec vos proches.Renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble !Notes Biographiques : Florence Leroy est conseillère conjugale et familiale. Elle accompagne les familles vers plus de bienveillance et de plaisir à vivre ensemble, par le biais d'ateliers, de groupes de parole et de conférences. Coach d'entreprise certifiée et conférencière, Christine Lewicki est spécialiste du leadership et formatrice en développement personnel. Son but : aider chacun à révéler ses talents ! Elle est l'auteure de nombreux best-sellers dont J'arrête de râler ! et J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint) !. Photo © Si Ph

Tout au long de notre vie, les séparations viennent imprimer leur marque sur notre histoire émotionnelle. Sur les plans amoureux, familial, amical, professionnel, nous sommes confrontés à des ruptures - parfois subies, parfois désirées, parfois inconscientes -, des choix à effectuer, qui remettent en question les repères établis et notre quiétude psychique. Indépendamment de leurs conséquences matérielles, les séparations induisent des changements symboliques qui modifient notre façon de voir l'avenir et réveillent quelque chose de notre passé. Même si elles sont sources d'angoisse, elles ne se soldent pas obligatoirement par un manque ou une division. Cet ouvrage propose de les considérer comme des étapes de transformation. En nous permettant d'affronter nos peurs, de sortir des schémas et fantasmes dont nous étions prisonniers, les séparations nous aident à construire notre existence affective en toute autonomie.

Vous n’osez pas aller vers les autres  ? Vous pensez qu’être à l’aise en public est réservé à une infime partie de la population ou que discuter facilement avec n’importe qui relève de l’impossible  ? Sachez que c’était aussi le cas de Charlie Haid, qui a réuni dans ce livre ses connaissances et expérimentations pour vous aider à vaincre votre timidité.  Charlie Haid, passionné de psychologie depuis son plus jeune âge, s’est fait connaître sur les réseaux sociaux grâce à des vidéos de mentalisme dans lesquelles il décrypte les pensées de ses interlocuteurs. Il est suivi par près de 3 millions de personnes. Ancien timide devenu un véritable showman, il se produit régulièrement sur scène, où il bluffe un public toujours plus nombreux. Une méthode fondée sur des exercices facilesà mettre en œuvre et des conseils bienveillants. Étape par étape, apprivoiser son anxiété sociale, augmenter sa confiance en soi, élargir son cercle de relations, stimuler sa carrière professionnelle. Des exemples de situations tirées de l’expérience de l’auteur. Préface de Fabien Olicard.

La célèbre psychiatre Judith Orloff en est intimement persuadée : l'empathie est un formidable outil de guérison pour apaiser notre système nerveux. S'appuyant sur les neurosciences, la psychologie et la médecine énergétique, elle partage dans ce guide complet et unique tous ses conseils pour accéder à la puissance de l'empathie. À travers de nombreux exercices, tests et conseils pratiques, vous découvrirez comment : ? Ne plus absorber le stress et les émotions des autres. ? Canaliser le mental envahissant et les pensées parasites. ? Arrêter de culpabiliser et apprendre à vous traiter avec plus de gentillesse. ? Établir des limites saines et réguler vos interactions avec les autres. ? Exprimer votre empathie avec les relations difficiles ou épuisantes. ? Reconnaître les personnes atteintes d'un trouble déficitaire de l'empathie et vous en protéger. « Un guide inspirant pour guérir notre esprit, apaiser notre système nerveux et nous reconnecter les uns aux autres. » Daniel G. Amen, MD, auteur à succès du New York Times de Change Your Brain Every Day Psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'empathie, Judith Orloff est conférencière de renommée internationale et l'auteure de plusieurs best-sellers dont Le Guide de survie des hypersensibles empathiques (Éd. Leduc).