Oser la gentillesse. Comment développer la bienveillance et la force intérieure au quotidien

Libérez la puissance de la bienveillance et transformez vos relations au quotidien.  Dans cet ouvrage, la psychologue Dr Sarah Jane Arnold vous aide à dépasser vos freins intérieurs et à faire de la gentillesse un véritable levier d’épanouissement.Inspiré des thérapies d’acceptation et d’engagement et des approches cognitivo-comportementales, ce guide vous donne les clés pour cultiver la compassion au quotidien.Dans ce livre, découvrez comment :• Passer de l ’autocritique à l ’autocompassion ;• Poser des limi tes saines sans culpabilité ;• Renforcer vos liens gr âce à l ’écoute ac tive ;• Faire de la gentillesse une ressource durable pour votre équilibre émotionnel.  Un manuel indispensable pour enrichir vos relations et donner plus de sens à vos journées.