Oser la confiance. Comment transformer vos doutes en force grâce à la psychologie

Libérez-vous de vos blocages intérieurs et cultivez une confiance authentique Dans cet ouvrage, la psychologue Dr Sarah Jane Arnold vous aide à agir avec assurance. Grâce à des conseils fondés sur les thérapies cognitivo-comportementales et la pleine conscience, ce guide pratique vous offre des exercices simples pour renforcer votre confiance au quotidien.Dans ce livre, découvrez comment :• Surmonter l’anxiété, le perfectionnisme et le syndrome de l’imposteur;• Transformer la critique intérieure en autocompassion;• Vivre en accord avec vos valeurs;• Affirmer vos besoins sans culpabilité.Un manuel indispensable pour devenir la version la plus confiante de  vous-même.