Yoga sur chaise. 5 minutes 1 chaise : la méthode nomade pour retrouver la forme

Armange Claire ; Banville Julie ; Rullier Laurent
HACHETTE PRAT
22,34 €
Épuisé
EAN : 9782012386860

Le yoga sur chaise est "la" nouvelle méthode anti-stress. Ce manuel tient compte de nos emplois du temps surchargés en proposant des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets. Aucun équipement n'est nécessaire et tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Un plan d'action sur 21 jours est établi, portant sur deux sphères : la psychologie (rééquilibrer le système nerveux, calmer l'anxiété, améliorer la concentration et la mémoire) et le physique (maintenir une bonne posture générale debout et assis, soulager le dos, les épaules, la nuque, les articulations, améliorer la digestion, apaiser les maux de tête et les douleurs chroniques).

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Nombre de pages 256
Date de parution 18/03/2015
Poids 770g
Largeur 200mm
Plus d'informations
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EAN 9782012386860
Titre Yoga sur chaise. 5 minutes + 1 chaise : la méthode nomade pour retrouver la forme
ISBN 2012386865
Auteur Armange Claire ; Banville Julie ; Rullier Laurent
Editeur HACHETTE PRAT
Largeur 200
Poids 770
Date de parution 20150318
Nombre de pages 256,00 €

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