La magie du running. Le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !

ANNE&DUBNDIDU
LAROUSSE
15,15 €
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EAN : 9782035925084

Se mettre au running durablement : la méthode et les conseils d?une " pro ". Comment bien débuter : le running est-il fait pour moi ? Bien s?équiper selon la saison. Déterminer son type de foulée. Se lancer. Commencer à courir à son rythme, courir par palier, penser à courir régulièrement, courir pour le plaisir. Prendre soin de son corps : quelques exercices pour bien démarrer (course à allure réduite, étirements actifs et dynamiques, muscles latéraux, dos, hanches, conseils pour bien s?étirer). Prendre soin de sa peau, de ses cheveux, de ses pieds. Bien s?hydrater. Quand manger. Persévérer : Décomplexer ses performances. Se forcer pour se dépasser. Préparer son planning sportif. Comment retrouver la motivation. Dépasser ses limites. Quel défi souhaitez-vous vous lancer ? Calendrier des courses officielles. Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse à succès, elle-même convertie au running, après avoir été une non-sportive : ses trucs, ses conseils. Tout ce qu?il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s?équiper, avec un programme progressif.

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 256
Date de parution 27/04/2016
Poids 530g
Largeur 140mm
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EAN 9782035925084
Titre La magie du running. Le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !
Auteur ANNE&DUBNDIDU
Editeur LAROUSSE
Largeur 140
Poids 530
Date de parution 20160427
Nombre de pages 256,00 €

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