
La magie du running. Coffret livre pochette à scratch pour smartphone bandana chiffon microfib
ANNE&DUBNDIDU
LAROUSSE
8,85 €
Epuisé
EAN :
9782035922915
Un livre de 128 pages avec : Un plan d'entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s'arrêter. Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s'équiper avec les bons gadgets... Les 5 positions d'étirements à pratiquer régulièrement. 9 exercices de renforcement musculaire. Les règles de diététique pour bien s'alimenter et bien s'hydrater.
Catégories
| Nombre de pages | 128 |
|---|---|
| Date de parution | 26/10/2016 |
| Poids | 514g |
| Largeur | 220mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782035922915 |
|---|---|
| Titre | La magie du running. Coffret livre + pochette à scratch pour smartphone + bandana + chiffon microfib |
| Auteur | ANNE&DUBNDIDU |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 220 |
| Poids | 514 |
| Date de parution | 20161026 |
| Nombre de pages | 128,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Découvrez également
Ambiance de Noël
Autour de Jane Austen
Bonne fête papa!
Fête des mères
C'est la rentrée !
Carnaval
Chandeleur
Des coffrets pour les fêtes
Des romans qui font rire
Epiphanie - Galette des rois
Femmes écrivaines
Habitat écologique
Halloween
Happy Days
Histoires de poules et d'oeufs de Pâques
Homoparentalité
Invitez la Provence dans votre salon!
JFK : 50 ans d'incertitude
L'ado, le décoder pour mieux l'accompagner
L'art dans la littérature
L'Ecologie expliquée aux enfants
L'hiver dans la littérature de jeunesse
L'Inde en litttérature
L'Irlande en poche
L'Islam en question
L'univers d'Harry Potter
La bataille de Waterloo
La Belgique à pied, à vélo ou à moto
La différence dans le handicap
La guerre 14-18... 100 ans déjà
La nature en Wallonie
La pleine conscience
La Russie
La Saint-Valentin des petits
Le conflit syrien
Le harcèlement, parlons-en !
Le Moyen-Age en romans
Lectures d'été 100% jeunesse
Lectures de l'été
Légendes de Saint-Nicolas
Les bonnes résolutions 2019
L’Amérique fracturée
Martin Luther King et la ségrégation raciale
Romans inspirés d'une histoire vraie
Rwanda: 25 ans après le génocide
Sciences & savoirs : livres en anglais
Sélection LGBTQIA+
Septembre 2021 : 20 ans du 9/11
Sport & Nature
Star Wars
Tolkien
Bicentenaire de la mort de Napoléon
Charlie Hebdo, 1 an après
La cuisine dans la fiction
test thème
Les poches d'été
L'art en plein air !
Le monde selon Poutine, le chaos ukrainien
Voyagez autrement !
Une sélection féroce !
Réussir l’examen d’entrée en médecine
Vu sur vos écrans !
C'est l'heure des révisions !
S'ouvrir à la diversité, doucement...
Managez autrement !
Le droit, guide de notre société
Un safari près de chez vous !
L'été est sportif !
Sous les feux de la rentrée litttéraire
Combattez le blues de la fin des vacances, soyez heureux !
Les agendas ésotériques sont là !
Les 10 immanquables de la rentrée littéraire
The London Bridge is down
Annie Ernaux, Prix Nobel de la Littérature
Le Festival Outre-Mondes à l'Eden !
SH reco fêtes
Young Adult Jeunesse reco fêtes
Jeux reco fêtes
Petite enfance fêtes
SF reco fêtes
VP reco fêtes
Actu Histoire reco fêtes
Littérature reco fêtes
BD reco fêtes
Manga reco fêtes
Polar reco fêtes
Tourisme reco fêtes
Romance Romantasy reco fêtes
Saint-Valentin 2025 : Activités de couple et cadeaux
Saint-Valentin 2025 : Albums jeunesse
Saint-Valentin 2025 : Amour
Saint-Valentin 2025 : Amour de soi
Saint-Valentin 2025 : Célibat - Drague
Saint-Valentin 2025 : Couple
Saint-Valentin 2025 : Coloriage antistress
Saint-Valentin 2025 : Erotisme
Saint-Valentin 2025 : Histoire
Saint-Valentin 2025 : Nature
Saint-Valentin 2025 : Romance ado
Saint-Valentin 2025 : Romance Fantasy
Saint-Valentin 2025 : Sexualité
Saint-Valentin 2025 : Romans Junior
Mars au féminin
La Mythologie à travers les fictions
Atlas - Lucinda Riley
Lectures d'été !
Du livre à l'écran !
Voyage au royaume de la bière !
La rentrée littéraire 2024
La rentrée hivernale 2025
Rentrée littéraire belge
Nouvelle vie nouveau départ
Journées du matrimoine
L'automne nous ouvre ses portes
Festival féministe – A nous la scène ! Edition 2024.
Charlie 10 ans
Saint-Valentin 2025
Les livres de cet été 2024
dans
Anciens thèmes
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-

La magie du running. Le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !
ANNE&DUBNDIDUSe mettre au running durablement : la méthode et les conseils d'une " pro ". Comment bien débuter : le running est-il fait pour moi ? Bien s'équiper selon la saison. Déterminer son type de foulée. Se lancer. Commencer à courir à son rythme, courir par palier, penser à courir régulièrement, courir pour le plaisir. Prendre soin de son corps : quelques exercices pour bien démarrer (course à allure réduite, étirements actifs et dynamiques, muscles latéraux, dos, hanches, conseils pour bien s'étirer). Prendre soin de sa peau, de ses cheveux, de ses pieds. Bien s'hydrater. Quand manger. Persévérer : Décomplexer ses performances. Se forcer pour se dépasser. Préparer son planning sportif. Comment retrouver la motivation. Dépasser ses limites. Quel défi souhaitez-vous vous lancer ? Calendrier des courses officielles. Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse à succès, elle-même convertie au running, après avoir été une non-sportive : ses trucs, ses conseils. Tout ce qu'il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s'équiper, avec un programme progressif.EpuiséVOIR PRODUIT15,15 € -

Mon programme running en 8 semaines
ANNE&DUBNDIDUVous avez envie de pratiquer une activité physique simple, accessible et peu contraignante... Pourquoi pas le running ! Attention, avec le running vous êtes seule face à l'effort, les débuts sont difficiles. Pourtant, après plusieurs séances, le running est source de fierté, de bien-être et d'épanouissement. Aidez-vous de ce petit guide : son plan d'entraînement, conçu sur 8 semaines, propose un programme d'exercices sur mesure pour débuter à votre rythme et selon votre niveau. De la semaine 1 à la semaine 8, essayez d'atteindre les objectifs fixés par votre "coach" et notez votre progression d'une semaine sur l'autre. Ce livre est votre journal intime sportif sur lequel vous écrirez, cocherez, gribouillerez, cornerez les pages, surlignerez ce qui retient votre intérêt. Passé ce premier apprentissage, il vous faudra entretenir votre niveau en allant courir régulièrement... 3 séances par semaine suffiront pour garder la forme et la santé. Et si vous souhaitez repousser davantage vos limites, vous pourrez participer à votre première course officielle. EN PLUS, DANS CE CAHIER : De nombreuses idées pour associer plaisir et effort : petit déjeuner idéal, suggestion de musiques, lectures pour courir en s'amusant, conseils de nutrition, quizz pour gonfler à bloc votre motivation... Des conseils fûtés pour prendre soin de son corps : échauffement, étirement, alimentation, hydratation...EpuiséVOIR PRODUIT6,70 € -

Je cours mon premier marathon
ANNE&DUBNDIDUJ'ai envie de me lancer dans l'aventure du marathon, mais je doute"... Après son livre La Magie du running, qui a séduit des milliers de sportifs et non-sportifs, retrouvez tous les conseils "pro" de Anne&Dubndidu pour vous donner l'envie de franchir le pas et la ligne d'arrivée des 42,195 km ! Etape par étape, Anne&Dubndidu aborde toutes les questions que vous pourriez vous poser dans les moindres détails : quand saurais-je que je suis prêt, choisir le bon marathon (lieu, date), bien s'équiper, la préparation, les exercices pour entretenir son corps, l'alimentation adaptée, l'après-marathon... Avec en plus : trois programmes de préparation pour un niveau plus ou moins débutant, en 16, 12 ou 8 semaines ; des témoignages émouvants de marathoniens sur leurs ressentis. Un vrai guide minutieusement élaboré par une coach et blogueuse soucieuse de transmettre sa passion ! "Ne jamais dire jamais, on ne sait jamais ce que notre corps nous réserve".EpuiséVOIR PRODUIT15,15 € -

La force d'être soi
ANNE&DUBNDIDU« Nous partons de bien plus loin, nous, les femmes, lorsque nous nous lançons dans le sport. » Après les succès de La Magie du running et de Je cours mon premier marathon, Anne&Dubndidu, en jeune femme plus accomplie, transmet dans son nouveau livre cette force d’être pleinement soi qui la pousse au quotidien à se réaliser. Vous découvrirez, à travers son parcours, ses doutes, ses luttes, sa résilience : Tous les conseils pour une vie plus épanouie. Comment le sport peut être un outil extraordinaire d’orientation dans vos choix, de dépassement de soi et de réappropriation de votre corps, mais aussi comment s’affirmer dans un univers encore sexiste, renforcer sa confiance… Une mine d’astuces, d’informations et d’exercices pour prendre soin de soi. L’harmonie grâce au yoga et à la méditation, le manger sain, le sommeil récupérateur, le meilleur confort pour le cycle menstruel… Destémoignages émouvants de femmes qui se sont, elles aussi, cherchées et ont su tracer leur chemin grâce au sport. « Trouvez vos ressources intérieures et révélez-vous ! »EpuiséVOIR PRODUIT15,00 €
Du même éditeur
-

LA CHANSON FRANCAISE A TRAVERS SES SUCCES
Saka PierreL'anthologie illustrée de la chanson Française « des complaintes du 16ème siècle à Zazie » L'ouvrage présente les 300 plus belles chansons qui constituent le patrimoine chanté de la France. Chaque partie comporte une introduction puis une vingtaine de chansons classées chronologiquement, chacune étant présentée par une petite introduction. Les 2/3 des chansons concernent la période de 1945 à nos jours, avec en moyenne 4 chansons par année. Un index général des chansons complète l'ouvrage. 16 pages supplémentaires couvrent la période 1996-1999, avec une dizaine de nouvelles chansons (Zazie, Garou, Brigitte Fontaine, etc.) Public: Public familial pour retrouver ensemble les grands succès de plusieurs générationsSur commande en 6-10 joursCOMMANDER41,79 € -

Nourrir le monde. Vaincre la faim
Brunel SylvieLa question de la faim dans le monde reste lancinante. Les émeutes du printemps 2008 lui ont donné une actualité brûlante. Pourtant, dès l'automne de la même année, le retour des bonnes récoltes et la crise financière des pays riches faisaient de nouveau passer au second plan le scandale de la faim. Ce n'est en effet que lorsque le monde craint de manquer de nourriture qu'il se préoccupe de la production alimentaire. Que les récoltes soient bonnes, et les préoccupations quotidiennes reprennent le dessus: faire rouler les voitures ( agrocarburants ), produire en masse pour l'industrie agroalimentaire ( OGM ), se débarrasser des excédents qui font chuter les prix en les bradant sur les marchés mondiaux... La faim silencieuse, celle des pauvres, est de nouveau oubliée. Dans les situations de guerre, ce sont les mouvements caritatifs qui prennent en charge les affamés. Dans les situations de paix, rares sont ceux qui se préoccupent des malnutris. Pire encore: la nouvelle religion du développement durable, en mettant l'accent sur l'idée que les ressources sont limitées, légitime l'indifférence à leur égard. Comme s'il fallait de toute façon des régulateurs pour alléger une planète présentée comme surpeuplée. Pourtant, il est possible de nourrir le monde. II est possible de vaincre la faim. Biographie de l'auteur Sylvie Brunel est géographe, professeur à Paris-Sorbonne, spécialiste des questions de développement, ancienne présidente d'Action contre la Faim. Elle a publié de nombreux ouvrages dont Famines et politiques ( 2002 ) et A qui profite le développement durable? (2008 ).EpuiséVOIR PRODUIT28,50 € -

La Bible
Bomati YvesFruit d'un long travail d'écriture couvrant une période de plus de mille ans, la Bible est le texte fondateur de deux grandes religions: le judaïsme et le christianisme. Mêlant les faits réels et les mythes, elle narre la création du monde, relate l'histoire du peuple hébreu et nous fait partager la vie et l'enseignement de Jésus jusqu'à sa résurrection. Considérée en Occident comme Le Livre des Livres, la Bible a profondément marqué l'humanité dans sa morale, ses moeurs, sa culture et ses arts.EpuiséVOIR PRODUIT3,95 € -

Dictionnaire de l'économie
Bezbakh Pierre ; Gherardi SophieUn panorama complet de l'économie pour ceux qui veulent comprendre les évolutions du monde contemporain. L'ouvrage s'ouvre sur des questions d'actualité: L'immigration est-elle une bonne chose pour l'économie ? Le chômage va-t-il baisser ? Quel impact économique a le réchauffement climatique ? ?Viennent ensuite Les temps forts qui retracent les grandes étapes de l'histoire économique depuis l'esclavage antique jusqu'à la crise financière actuelle?Enfin, la troisième partie est consacrée au dictionnaire: plus de 700 entrées sur les concepts, les personnalités, les grandes problématiques et les grandes puissances économiques.EpuiséVOIR PRODUIT31,85 €
De la même catégorie
-

Green smoothies verts et plein d'énergie
Pawassar Irina ; Sporrer BrigittePréparez de délicieux smoothies 100 % green ! Découvrez 20 recettes de green smoothies ultravitaminés et faites confiance aux pouvoirs de la chlorophylle, le "soleil vert" de nos cuisines, pour faire le plein d'énergie. Concoctez-vous des boissons colorées à la fois délicieuses et super saines : légumes verts, herbes fraîches, superaliments et fruits, tout est bon, il ne vous reste plus qu'à savourer !EpuiséVOIR PRODUIT6,70 €
