Mincir sans contrainte. 37 astuces

Vous avez plus de 40 ans et votre corps ne réagit plus comme avant ? Ménopause, fatigue, graisse abdominale, stagnation, kilos tenaces ... Ce guide dédié aux femmes vous accompagne pas à pas vers une transformation durable. Il vous aide à comprendre les changements hormonaux, à adopter une alimentation adaptée à votre métabolisme, à intégrer une activité physique efficace et à reprogrammer votre mental pour rester motivée. Ce n'est pas un régime de plus, mais un nouveau mode de vie, conçu pour vous, aujourd'hui. Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Ben Abda, pharmacien et coach en nutrition, vous propose des routines et astuces simples, efficaces et scientifiquement validées, pour retrouver votre équilibre, votre silhouette et maigrir facilement !

Le 8 mai 1945, alors que la France célèbre la victoire contre le nazisme, un autre drame se joue en Algérie. Dans plusieurs villes algériennes, dont Guelma, des milliers de Français musulmans (entre 10 000 et 40 000) sont massacrés dans une répression d'une brutalité inouïe. Le grand-père et les deux oncles de Sabrina Abda figurent parmi les victimes, fusillés puis brûlés. Toute son enfance, cette tragédie lui a été tue. Ce n'est qu'à ses 18 ans que son père, bouleversé à jamais par cette perte, lui a révélé la vérité. Dès lors, elle cherche à comprendre. Durant des années, elle travaille à rassembler plus de 700 documents où, peu à peu, l'horreur apparaît dans toute son ampleur : arrestations arbitraires, tortures, exécutions sommaires, charniers dissimulés, fours crématoires en périphérie de la ville ... Ce livre est le fruit de témoignages familiaux et de nombreuses recherches menées avec son cousin, dans les Archives nationales. Un témoignage intime et une enquête rigoureuse sur une histoire longtemps passée sous silence.

Un livre original, qui nous replonge dans l'histoire culturelle des deux rives du Fleuve Sénégal (Mauritanie/Sénégal). Le rapport entre musique-gymnique et l'art du combat dans le milieu haalpulaar, qui ont fait leur temps avec des acteurs qui avaient le sens de la vision, la volonté de perpétuer une tradition en conviant les amateurs à cette osmose possible entre sport de combat et musique. Le livre débute par une "auto-analyse" qui peut servir de fil conducteur, afin de mieux saisir les enjeux et les soubassements de cette entreprise éminemment scientifique.