Je m'initie au Pilates au mur. 50 exercices à faire chez soi

Yana Emilie ; Levesque Emmanuelle
LAROUSSE
16,05 €
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EAN : 9782036064621

Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies. Découvrez dans ce livre : - Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures. - Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements. - 50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps... - Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu'il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.

Commandé avant 16h, livré demain
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Nombre de pages 128
Date de parution 02/05/2024
Poids 382g
Largeur 170mm
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EAN 9782036064621
Titre Je m'initie au Pilates au mur. 50 exercices à faire chez soi
Auteur Yana Emilie ; Levesque Emmanuelle
Editeur LAROUSSE
Largeur 170
Poids 382
Date de parution 20240502
Nombre de pages 128,00 €

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