Une civilisation nouvelle devra nécessairement voir le jour sur notre planète car cette dernière, bien plus puissante que la seule race humaine, ne tolèrera pas encore longtemps la situation qui y règne. Cette nouvelle civilisation ne se construira pas sur la base de stratégies issues de nos cerveaux calculateurs, de nos raisonnements intellectuels divergents et diviseurs ou d'un ensemble de lois désuètes et de moins en moins respectées. L'étude des faits historiques, l'observation de notre monde actuel et de ses nombreux conflits, les résultats d'études scientifiques récentes, tous ces éléments tendent de manière convergente à indiquer qu'une telle civilisation véritablement innovante et fraternelle ne pourra reposer que sur un fonctionnement dirigé par le coeur, "un coeur de primitif dirigeant un cerveau moderne" . Ce slogan ne signifie pas qu'il faille renoncer à nos facultés intellectuelles mais que nous devrons apprendre à les mettre au service de notre coeur et de son système de valeurs. Ce n'est pas une petite affaire, raison pour laquelle de sérieux arguments sont fournis dans ce livre pour nous informer de façon extensive et synthétique afin de nous motiver à redonner au coeur sa juste place, celle du centre de notre entité bio-psycho-spirituelle. Pour parvenir à une telle transformation, individuelle et collective, nous devrons nous pencher sérieusement sur cette entité restée encore bien mystérieuse qu'est le coeur afin qu'il puisse s'épanouir et nous servir de guide. C'est le propos de ce livre qui offre au lecteur une occasion de s'informer et de s'encourager à agir de manière positive dans notre monde en crise et faciliter la transformation nécessaire, en commençant par lui-même.
Résumé : Lorsque notre carapace défensive s'amincit sous l'effet d'une pratique spirituelle efficace, notre manière d'interagir avec nos semblables et avec la nature change aussi. Un tel saut évolutif s'accompagne d'inévitables souffrances car un changement de cette ampleur nous oblige à transcender notre représentation du monde et des êtres vivants, à commencer par celle que nous avons de nous-mêmes. Une fois sortis de cette crise évolutive, ce sont les qualités humaines et spirituelles du c?ur qui se mettent à diriger notre cerveau? Il n'est alors plus possible de nous sentir séparés des autres, ce qui modifie passablement la donne ! Après avoir vécu une telle expérience, l'auteur, médecin psychiatre et psychothérapeute, propose sept principes de base pour favoriser une approche spiritualisée des rapports humains, une approche à la fois nouvelle et empreinte de la sagesse des grands mystiques de tous les temps. Cette manière d'aborder les rapports humains s'adresse autant aux soignants professionnels qu'à une mère au foyer, une enseignante, un ecclésiastique ou une collègue de travail. En adoptant ces principes et les outils spirituels appropriés qu'ils comportent dans les multiples interactions de notre vie relationnelle ou dans notre cheminement spirituel, nous pouvons faciliter notre avancement et influencer positivement notre entourage.
L?action répétitive et régulière qui consiste à mettre un pied devant l?autre, à se connecter à la terre et à soi-même, est un processus de guérison. Même une balade de dix minutes offre un changement de décor qui peut suffire à briser la rumination, à rétablir l?équilibre et à réguler le système nerveux.Ce livre vous guidera dans un voyage méditatif en marchant, combinant les bienfaits physiques de la marche avec ceux de la pleine conscience. Que vous recherchiez le calme, la créativité ou la concentration, ces méditations vous aideront à faire le vide dans votre tête et à trouver la paix, où et quand vous en avez besoin.Notes Biographiques : Conférencière et consultante, spécialiste de la question de l'épuisement professionel. Fondatrice du cabinet pause global qui prone le pouvoir des pauses pour la performance.
La méditation n'est pas une méthode miracle. Mais elle est un outil simple et puissant pour nous aider à mieux vivre : moins stresser, moins déprimer, mieux affronter les difficultés de l'existence et mieux en savourer les bons côtés. Car méditer, ce n'est pas fuir le monde, c'est entrer régulièrement en soi, pour se ressourcer mais aussi pour en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide. Dans cet ouvrage de pratique et d'approfondissement de la méditation de pleine conscience, méthode largement validée par de nombreuses études scientifiques, vous apprendrez à rétablir vos équilibres intérieurs, à cultiver vos sources de bonheur, à affronter les adversités du quotidien. Bref à prendre soin de vous pour mieux résister à ce monde de dingues... Texte présenté et méditations (accessibles par QR codes) lues par Christophe André.
Méditer avec Lilou 10 minutes par jour qui changent tout ! Ton rendez-vous quotidien avec toi-même. "Un moment intime rien qu'à toi, guidé par ma voix". Calmer le mental - Lâcher le contrôle et les attentes - Revenir au calme - Retrouver ton rythme - Faire la paix - T'ancrer - Oser t'exprimer - T'alléger du superflu et revenir à l'essentiel - Ecouter ton intuition - Faire tes choix avec le coeur - Etre authentique - Rayonner... Chaque carte t'invite à un rendez-vous avec toimême, avec : un message du jour, un mantra et une méditation guidée de 10 à 20 minutes (audio via QR Code). A toi de l'utiliser selon tes envies et tes besoins. Laisse-toi guider. Lilou te prend par la main. Le temps s'arrête. Tu reviens à toi et retrouves calme, énergie et joie. Jour après jour, une transformation profonde s'opère. 33 cartes - 33 audios - 1 livret Lilou Macé Auteure, enseignante certifiée en méditation et intervieweuse aux 110 millions de vues sur YouTube, elle partage ici sa pratique quotidienne, en souhaitant que chacun ? e puisse, à son rythme, retrouver paix, clarté et joie.
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation ! Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous : Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base : - 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins, - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer, - une respiration consciente et soignée. Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.