
Ventre, jambes, fesses. Intensif
Winkler Nina
VIGOT
11,90 €
Épuisé
EAN :
9782711417940
Cet ouvrage vous propose un entraînement du ventre, des jambes et des fessiers, composé des exercices les plus efficaces pour faire disparaître les rondeurs, ainsi que de nombreux conseils. Que vous soyez débutante, expérimentée ou professionnelle, vous trouverez le niveau d'exercice qui convient le mieux à votre condition physique. Une introduction à chaque exercice, des conseils, des explications sur le déroulement, et des suggestions pour compléter la musculation avec une pratique de l'endurance. Des programmes hebdomadaires anticellulite. En supplément : des exercices pour le buste afin d'harmoniser la silhouette.
Plus d'informations
| EAN | 9782711417940 |
|---|---|
| Titre | Ventre, jambes, fesses. Intensif |
| Auteur | Winkler Nina |
| Editeur | VIGOT |
| Largeur | 160 |
| Poids | 314 |
| Date de parution | 20060209 |
| Nombre de pages | 124,00 € |
Découvrez également
Vieillir en forme et en beauté
Relooking
Médecine Indienne
Coiffure-Esthétique
dans
Soins du corps
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-

Jambes, fessiers et abdos. Avec 1 DVD
Winkler Nina ; Joyaux AnnieEnfin un programme vraiment efficace - à la fois tonique et équilibré - pour galber joliment sa silhouette! Les exercices de renforcement musculaire font travailler jusqu'aux muscles les plus profonds. Votre colonne vertébrale se redresse, votre corps devient plus beau, mais aussi plus résistant. Grâce au programme "core-training", renforcez jambes, fessiers et abdos de l'intérieur en quelques semaines et tonifiez votre silhouette. Optimisez ces résultats avec les conseils nutritionnels contenus dans le livre, et entraînez-vous en suivant les consignes de votre coach sur DVD!ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,50 € -

GERHARD WINKLER : FISHS AND CEPHALOPODS - CAT. DIE PHOTOGRAPHISCHE SAMMLUNG / FONDATION SK STIFTUNG
WINKLERC'est avec presque la même simplicité que l'histoire de ce livre est racontée et que les motifs réalistes sont présentés. Le moment qui décidera de l'avenir de Gerhard Winkler remonte à une trentaine d'années. En se promenant dans le marché couvert de Lisbonne, l'artiste se trouve absolument incapable de se détacher de la vue et de la beauté des poissons qui y sont offerts : sardines, merlus, aiguilles de mer, thons et seiches, et encore bien d'autres espèces, toutes présentes en abondance, parfois couchées sur un lit de glace, parfois alignées par variété sur des supports métalliques. L'esthétique de l'étalage doit attirer les clients - et y parviendra avec lui. Winkler utilise de préférence une pellicule noir et blanc dont les négatifs développés forment la base des tirages sur papier baryté qu'il réalise lui-même avec des peintures translucides aux protéines pour rendre aux animaux l'apparence de la réalité.Sur commande, 4 à 6 joursCOMMANDER36,00 € -

Histoire de l'Allemagne XIXe-XXe siècle. Le long chemin vers l'Occident
Winkler Heinrich-August ; Demange OdileDe la fin du Saint Empire romain germanique (1806) à la réunification de 1990, le cours de l'histoire allemande a suivi un chemin bien particulier, plus d'une fois catastrophique. L'absence d'Etat national et la présence de deux grandes puissances germaniques (l'Autriche et la Prusse) ont retardé voire altéré l'établissement de la démocratie, laquelle n'a triomphé (brièvement) qu'à la faveur de la défaite de 1918 et de nouveau après celle de 1945 mais seulement en 1990 à l'est. Les perpétuelles hésitations des élites entre « petite » et « grande » Allemagne plongent leurs racines dans un très ancien passé et ne s'estompent vraiment que dans la seconde partie du XXe siècle à travers la construction européenne ce n'est que depuis quinze ans qu'il n'y a plus de « question allemande »& Il est passionnant, pour un Français, de suivre là-dessus l'évocation et la réflexion de l'un des meilleurs spécialistes d'outre-Rhin. Heinrich Winkler ne néglige aucune des clefs mises à la disposition de l'historien, s'intéressant spécialement aux mythes et aux lectures de l'Histoire sur lesquels les Allemands, génération après génération, ont deux siècles durant vu leur avenir et construit leur projet. Son ouvrage, magistral, est une somme sans précédent où la sûreté et la richesse de l'information le disputent à l'intelligence de l'événement et à la hauteur de vue. A l'intersection du politique, du culturel et de cent autres approches du passé, il concilie avec bonheur l'histoire-récit et l'histoire-problème.ÉPUISÉVOIR PRODUIT40,40 €
Du même éditeur
-

Anatomie du cheval à colorier. Une aide à l'apprentissage de l'anatomie du cheval
Raynor Maggie ; Mespoulhès-Rivière CélineLes structures et la terminologie en anatomie équine sont universellement reconnues comme l'une des principales difficultés rencontrées au cours des études des métiers équestres et vétérinaires. À partir du livre sur l'anatomie du cheval de Peter Goody, utilisé dans de nombreuses universités dans le monde, Maggie Raynor, talentueuse dessinatrice, a créé un manuel pratique d'études qui rend cet apprentissage plus facile, et surtout, beaucoup plus ludique. Avec ce manuel, le lecteur doit identifier et colorier différentes régions anatomiques du corps du cheval au cours d'une succession d'exercices qui traitent chaque partie du corps ainsi que tous les détails de sa structure: Le squelette; Les ligaments, muscles et tendons; Les vaisseaux sanguins et les n?uds lymphatiques; Le système nerveux; La tête; Le pied; Les viscères. Comprenant plus de 250 dessins, l'Anatomie du cheval à colorier aidera une nouvelle génération d'étudiants et de professionnels à se familiariser avec l'organisation complexe du corps du cheval.EN STOCKCOMMANDER26,90 € -

La méthode Delavier. Musculation, exercices et programmes pour s'entraîner chez soi
Delavier Frédéric ; Gundill MichaelCe livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness. Biographie de l'auteur Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.EN STOCKCOMMANDER28,90 € -

Guide des compléments alimentaires pour sportifs. 3e édition
Delavier Frédéric ; Gundill MichaelCe guide des compléments alimentaires pour sportifs a pour objectif d'aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants ceux qui sont susceptibles d'optimiser ses propres paramètres biologiques pour améliorer ses performances. Des informations claires et étayées par une importante bibliographie scientifique l'y aideront. Faciles à consulter, elles lui permettront de saisir rapidement les avantages et les inconvénients de chacun. Grâce au classement des compléments alimentaires en divers secteurs préalablement définis (l'énergie, l'endurance, la force, le volume musculaire, la récupération, le bon état général, la perte de poids), il pourra consulter sans délai ce qui l'intéresse. Au-delà des effets de mode, quels sont les produits réellement actifs et ceux qui ne le sont pas ? Comment les a-t-on testés ? Quels sont les mécanismes d'action de ces produits et comment peuvent-ils être efficaces ? Comment faire le bon choix en fonction de ses propres objectifs ? Ces substances ont-elles le même effet à tout moment ? Sinon, quand les prendre ? Quelles sont les limites des recherches scientifiques dam ce domaine ? Forts de plus de trente-cinq ans d'expérience, les auteurs se proposent de répondre à toutes ces questions de manière pragmatique et objective.EN STOCKCOMMANDER24,90 € -

Masser son cheval. Soulager douleurs et tensions musculaires, 2e édition
Masterson Jim ; Sleeper Meg ; Charles ClaireEN STOCKCOMMANDER39,00 €
De la même catégorie
-

Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs
MAJOR MOUVEMENTTendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite? nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !Avec pour chaque pathologie :? L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'eil? Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruireLa nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !Près de 200 exercices tout en photosDes illustrations pour tout comprendreEt des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -

Major Mouvement. 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible
MAJOR MOUVEMENTMes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :? Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau? Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)? Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)? Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit? Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d'autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -

C'est pas du gras, c'est de l'eau ! Le guide du drainage lymphatique à la maison
Boschel Fleur ; Pioli Emmanuelle ; Di CrollalanzaEN STOCKCOMMANDER17,00 € -

Tu as fait quelque chose ? Le guide pratique de la beauté authentique
Drikes SylvainLe guide pratique de la beauté authentique. Lèvres charnues, petit nez pointu : jamais les diktats esthétiques n'ont autant pesé sur notre conception de la beauté. Amplifiées par les réseaux sociaux, ces tendances nous font désirer des traits parfois à rebours de notre physionomie. Comment lutter contre ce formatage, et valoriser la beauté naturelle de chacun ? Le docteur Sylvain Drikes dévoile ici tous ses secrets pour s'approprier son visage... sans nécessairement passer par la case bistouri. De l'hygiène de vie aux produits cosmétiques en passant par le yoga facial, qu'est-ce qui fonctionne vraiment ? Comment protéger sa peau du soleil et de la pollution ? En dernier recours, vers quel praticien esthétique se tourner pour obtenir des résultats parfaits - c'est-à-dire indétectables. En s'appuyant sur les dernières innovations technologiques ainsi que sur sa longue expérience de médecin, Sylvain Drikes nous apprend à apprivoiser nos complexes avec sobriété, et nous rappelle que chaque histoire est précieuse. Laissez-vous accompagner sur le chemin de l'acceptation de soi !EN STOCKCOMMANDER21,90 €
