Le yoga des petits pour bien dormir

Conçue par une spécialiste du bien-être, cet ouvrage, propose 18 histoires à lire à son enfant pour l'amener à un sommeil apaisé et tranquille. Chaque histoire est précédée d'un exercice de relaxation pour une mise en condition propice à l'écoute puis l'endormissement. Au début de l'ouvrage, une mise en perspective et des conseils aux parents permettent de faire de ce livre un véritable compagnon de nuit.

Une petite fille fait la connaissance d'une étoile, son étoile, qui va la guider, l'accompagner, la conseiller sur le chemin de la découverte et de la compréhension de ses émotions. A travers ce dialogue riche et vivant, chaque enfant pourra goûter le plaisir de se découvrir, de s'écouter et d'apprendre à gérer ses sentiments et ses réactions. Ecrit par une spécialiste du bien-être, ce récit peut être lu à voix haute aux plus jeunes comme il peut devenir le livre de chevet des plus grands.

Les enfants en situation de handicap (trouble du développement moteur, sensoriel, cognitif, autisme, trisomie...) et présentant une déficience intellectuelle moyenne à sévère ont peu d'occasions d'explorer leurs corps dans l'espace, de percevoir leur schéma corporel et de bénéficier d'un temps pour eux, pour ressentir leurs sensations internes. Leur corps est souvent peu ou mal investi avec une coordination limitée et des problèmes d'équilibre. La capacité de compréhension du monde, la communication, la gestion des émotions et des informations sensorielles représentent un défi à relever chaque jour. Leur attention est souvent limitée et leur comportement peut être parasité par des angoisses, des troubles de l'attention, des surcharges sensorielles, une hyperactivité ou à l'inverse se manifeste par un retrait passif et un désintérêt général. Autant dire qu'il s'agit d'un vrai défi de réussir à les faire se poser sur un tapis de yoga ! L'objectif de ce guide est de proposer un yoga spécifiquement pensé pour eux en respectant les valeurs fondamentales du yoga : bienveillance, écoute, patience, respect du corps, etc.). Après un exposé des bienfaits du yoga, ce livre présente les adaptations possibles en fonction des spécificités de chaque enfant dans le cadre d'une séance de yoga. L'autrice propose des outils concrets directement utilisables par les professionnels, les parents, ou toute personne désireuse d'accompagner ces enfants dans une pratique du yoga ludique et adaptée. Ce guide pratique est composé de : 20 fiches détaillées de postures (assises, allongées sur le dos ou sur le ventre, debout, en équilibre, etc.) avec des adaptations et des aménagements, une dizaine de fiches d'exercices ludiques : respiration, échauffements articulaires, yoga sur chaise, avec une balle, auto-massages, yoga sonore, relaxation, des séances à thème : autour des animaux, de la forêt, des aliments... Des propositions musicales et de textes pour accompagner les relaxations et les moments de repos.

Résumé : Les postures de yoga sont très souvent issues de l'observation de la nature. L'auteur en joue astucieusement en associant à chaque posture une image (Arbre, Chat, Grenouille, Otarie, etc). Mémoriser les mouvements grâce à cet imagier devient alors un vrai jeu d'enfant, puisqu'il suffit de mimer le mot !