L'ombre du geste. Le(s) sens de l'expérience en danse contemporaine

Résumé : Le guide pour libérer son esprit combatif et se dépasser en escalade. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, l'escalade n'est pas qu'un sport physique ; la part mentale est fondamentale et indissociable. Pour ne pas que notre cerveau, nos pensées et nos émotions ne deviennent des facteurs limitants, nous pouvons les apprivoiser, voire les dompter. Qu'il s'agisse de réussir à dépasser ses peurs (de chuter, d'échouer, de réussir...), de trouver la motivation profonde de grimper au-dessus des points, de parvenir à se fixer des objectifs atteignables, de sortir de sa zone de confort, de booster sa confiance en soi, de gérer son anxiété pré-performance, ou encore de mémoriser une voie, l'escalade réclame assurément une forme d'engagement psychologique. Outils concrets, exercices pratiques de visualisation, de concentration, de gestion des émotions, routines à mettre en place, les auteurs spécialistes du sujet, Léo Dechamboux et Frédéric Vionnet, vous proposent des méthodes pour vous créer un socle mental solide qui vous permettra d'optimiser vos performances toute l'année. Alors que vous soyez un grimpeur indoor ou outdoor évoluant dans le cinquième ou dans le neuvième degré, ce guide pratique vous permettra d'améliorer votre grimpe en détruisant certaines des plus robustes barrières mentales qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.

Et si vos pensées dirigeaient votre vie bien plus que vous ne l’imaginiez?? Pour l’être humain, le mental est souvent son pire ennemi et le plus ennuyeux, c’est qu’il n’en a pas vraiment conscience. L’auteur chasse les ténèbres de l’existence par la lumière d’un propos qui pourrait paraître évident, mais qui suscite néanmoins un véritable questionnement sur notre mode de fonctionnement en quête de bien-être et de joie. N’incarnez pas le problème, contentez-vous d’être et la solution vous apparaîtra. Ne soyez pas dans le passé ou dans l’avenir puisque vous n’avez prise sur aucun des deux. Vivez votre vie au présent et vous constaterez que c’est un vrai cadeau.