Régime méditerranéen. 21 jours de menus, Edition revue et augmentée

Découvrez le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable des populations méditerranéennes. Reconnu par l'UNESCO comme « patrimoine culturel immatériel de l'humanité », le régime méditerranéen s'adresse à tous ceux qui souhaitent adopter un mode d'alimentation sain qui réduit notamment les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète, en plus de favoriser un meilleur contrôle du poids. Ce guide vous permettra de : ? découvrir le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable des populations méditerranéennes; ? améliorer votre état de santé, réduire les risques de maladies et augmenter votre longévité; ? profiter de recommandations claires pour bénéficier d'une alimentation saine et équilibrée; ? planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens variés. Découvrez de délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer.