Les arts plastiques de l'Afrique contemporaine. 60 Ans d'Histoire à Lubumbashi (R-D Congo)

Dès 1903, Gustave Verbeek, pionnier de la bande dessinée, s'attela à la réalisation de ses " Upside-Downs ", des pages du dimanche paraissant dans la presse, dont l'originalité est de pouvoir se lire à l'endroit et à l'envers. Chaque page se lit d'abord à l'endroit et la suite se lit en retournant le livre et tout change alors d'aspect ! Un tour de force absolument bluffant.

Devenez un meilleur grimpeur, que ce soit en salle (murs et blocs) ou à l'extérieur (falaise).Ce livre est destiné aux grimpeurs qui souhaitent approfondir la théorie de l'entraînement de manière simple. Il leur permettra d'élaborer leur propre plan d'entraînement. Les entraînements d'escalade sportive conviennent aussi bien aux grimpeurs en salle qu'aux grimpeurs en extérieur. Ils sont également conçus pour les adeptes de l'escalade de bloc, les grimpeurs en falaise et en terrain d'aventure. Le livre montre clairement comment construire des séances d'entraînement et détaille les différents types d'entraînement. Il explique la différence entre la force de base et la force spécifique pour l'escalade, la résistance dans des voies courtes et longues, la continuité spécifique pour l'escalade et les efforts sollicitant le cardio.Ce livre ne traite pas des techniques de sécurité nécessaires à la pratique de l'escalade. Mirjam Verbeek s'appuie dans ce livre d'entraîne ment sur sa propre expérience de multiple championne d'escalade néerlandaise et souhaite inspirer les nouvelles générations de grimpeurs. Ce livre est écrit à partir de son expérience sportive de haut niveau lors de compétitions internationales, de ses escalades en terrain d'aventure et de ses années d'expérience en tant qu'entraîneuse. Le livre montre la polyvalence de l'escalade et toutes les illustrations sont de l'autrice. Renforcement de la force grâce à l'entraînement en circuit? Renforcement du haut du corps, des avant-bras et des doigts? Entraînement sur le pan Güllich? Entraînenment de résistance? Exercice des muscles de l'escalade? Conseils pour la récupération? Entraînement pour toutes les facettes de l'escalade? Planification de l'année? Etirements et stretching? Entraînement mental? Jeunes grimpeurs? Nutrition

Depuis sa parution en 1857, Les Fleurs du Mal est sans doute l'une des ?uvres poétiques de la littérature française à avoir été le plus souvent illustrée. L'originalité de cette nouvelle édition, qui vient marquer le cent cinquantième anniversaire de la première parution du recueil, réside non seulement dans l'approche calligraphique de l'artiste mais aussi dans sa volonté de ne mettre en images qu'un certain nombre de textes. "Je n'ai découvert les Fleurs du Mal, que tardivement dans ma vie d'adulte, explique Sophie Verbeek. Cette lecture me bouleversa. Elle exerça sur moi une attirance et une fascination immédiates... Je me suis nourrie de cette poésie pendant plusieurs mois et, petit à petit, j'ai entamé le travail de création. Je le voulais fort, puissant, authentique et sincère comme le poète... Le choix des poèmes fut instinctif et viscéral. Sans retenue, j'ai fait corps avec cette poésie voluptueuse où le pouvoir des mots fut pour moi un terreau de recherche. Calligraphié d'une façon lisible ou illisible, j'ai voulu créer un univers graphique semé de sensualité, où le rêve, la couleur et l'angoisse se côtoient en permanence."