LET'S PLAY HOUSE

Optimisez vos séances de Pilates en étudiant votre anatomie ! Que vous soyez débutant, expérimenté en Pilates, ou que vous l'enseigniez, ce manuel d'apprentissage vous sera précieux. Il vous permettra d'approfondir vos connaissances en anatomie, d'analyser votre activité musculaire et d'explorer davantage cette pratique. Dans ce guide, vous découvrirez : - 75 illustrations anatomiques en couleurs pour comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous réalisez des postures de Pilates ; - 25 exercices classiques et contemporains de Pilates expliqués étape par étape ; - une vue d'ensemble de l'anatomie humaine ; - les origines, l'évolution du Pilates et ses principes fondamentaux. Les exercices peuvent être modifiés et adaptés à la morphologie, aux capacités physiques et aux objectifs personnels de chacun grâce aux nombreuses variantes proposées. Conçu par deux professeures de Pilates inspirantes et généreuses, cet ouvrage fourmille de conseils pratiques pour réaliser les différentes postures de façon optimale. Il ne vous reste plus qu'à vous lancer !

Résumé : En 2014, 50 pays disposaient encore d'au moins une loi réglementant la tenue vestimentaire des femmes, sur une base religieuse. En 2016, 17,1 millions d'interventions cosmétiques ont été réalisées ; 92 % concernaient des femmes, tandis que 85 % des chirurgiens plastiques certifiés sont des hommes. 58 % des jeunes adultes nouvellement infectés VIH sont des femmes. Une femme est assassinée par son conjoint ou ex-conjoint tous les 3 jours en France. L'égalité d'accès a l'éducation entre hommes et femmes ne sera pas effective avant 2030 ; et, au rythme actuel, l'égalité économique ne sera pleinement réalisée que dans 217 ans. Et 520 millions de femmes ne peuvent pas lire ce texte ! L'Atlas des femmes est une mine d'informations sur le statut des femmes dans le monde. Il recense les problèmes clés auxquels celles-ci sont confrontées aujourd'hui en termes d'égalité des sexes, de violence, de pouvoir, de parentalité, d'accès à l'éducation, au travail, etc. Et le constat est féroce : même si des progrès remarquables ont été réalisés - l'alphabétisation et la scolarisation progressent ; le droit de vote est désormais largement répandu ; la plupart des gouvernements sont signataires de traités internationaux garantissant les droits des femmes ; la parole s'est libérée pour dénoncer le harcèlement... -, leur liste reste encore bien trop courte.

Résumé : Comment imaginer un burger, un bon burger, SANS VIANDE ?! Seule une américaine pouvait relever ce défi. Végétarienne, l'auteur propose 101 versions totalement inédites de burgers inspirées des saveurs du monde entier : burger à loignon confit, burger chow mein ou burger wasabi, burger falafel, burger champignons-courgettes ou burger bruschetta, cheeseburgers ou mini-burgers pour l'apéro, burger chili aux trois haricots et burgers BLT à l'avocat, et même un petit burger aux fruits pour le brunch. Toutes ces recettes sont sans produit d'origine animale : de quoi renouveler totalement votre approche du burger, sans abandonner la gourmandise !