Best practices in performance management

Ce livre vous propose un condensé de recettes de petits déjeuners simples et rapides à réaliser. Les recettes sont faites avec des ingrédients basiques et faciles à trouver. Il est dans un premier temps destiné au sportifs car riches en recettes protéinées, mais pas seulement, que vous soyez vegan ou non, sportif ou non, vous y découvrirez des recettes hautes en couleurs pleines de saveurs.

Un guide de yoga accessible, inspirant et bienveillant Dans ce livre, tu trouveras un yoga adapté à la vie moderne, celle où on jongle entre le boulot, les courses, la famille, les amis... Le but de l'auteure, c'est de te donner les clés pour intégrer le yoga dans ton quotidien, sans pression ni prise de tête. Tu pourras le pratiquer dans ton salon, au bureau, ou même dans un parc du coin. Grâce à ce guide, tu pourras progresser à ton rythme sur la voie yogique et en tirer de nombreux bienfaits. Il contient des exercices avec des illustrations et des explications claires, des QR codes pour les visualiser, des conseils pour adopter les bonnes postures, et des astuces pour rester motivé. Tu y découvriras également : Les différents styles de yoga et les postures de base. Des tutos de respiration, de relaxation et de méditation. Des exercices pour réduire le stress, renforcer tes muscles, gagner en souplesse, booster tes chakras, faire une détox, mieux dormir ou digérer... Des recettes ayurvédiques saines et nutritives. Un programme progressif d'une semaine, jour après jour. Que tu sois complètement novice ou que tu aies déjà des cours de yoga à ton actif, cet ouvrage t'aidera à explorer tes émotions, à cultiver la paix intérieure et à améliorer ta santé. Et, surtout, tu vas t'amuser. Parce que le yoga, c'est aussi ça : prendre soin de soi tout en prenant du plaisir !

Depuis plusieurs décennies, l'abstention ne cesse de progresser élection après élection et le lien entre la classe politique et les citoyens, en particulier les plus jeunes, semble se déliter toujours davantage. Est-ce à dire que nos modèles démocratiques sont condamnés à l'implosion  ; ? Quel avenir pour une jeunesse confrontée de plein fouet à cet essoufflement politique, mais aussi à l'urgence climatique, à la menace terroriste ou encore à la déflagration sanitaire et économique déclenchée par la propagation du coronavirus  ; ? Dos au mur face à ces crises protéiformes, la "  ; génération Z  ; " est trop souvent caricaturée et dévalorisée dans les médias et l'imaginaire collectif. Cet ouvrage fait au contraire le pari qu'un sursaut est encore possible, à condition de montrer un autre visage de cette nouvelle génération : engagée, audacieuse, passionnée. C'est une véritable "  ; société de l'engagement  ; " qu'il s'agit désormais de bâtir, en faisant confiance à la jeunesse et en s'appuyant sur les milliers d'initiatives citoyennes qui pullulent loin des projecteurs aux quatre coins de la France. Délaissant les structures traditionnelles, la nouvelle génération n'est pourtant pas "  ; moins  ; " engagée que les précédentes  ; ; elle s'engage simplement différemment, à travers de nouveaux outils et canaux, que ce livre entend décrypter. Forts de leurs expériences d'étudiants et leaders associatifs engagés, Grégoire Cazcarra et Léna Van Nieuwenhuyse se font à travers cet ouvrage les porte-voix d'une jeunesse prête à relever les grands défis de demain. Ils donnent aussi la parole à de nombreux "  ; grands témoins  ; " au fil de l'ouvrage : experts, intellectuels, personnalités politiques et médiatiques de tous bords, mais aussi et surtout jeunes figures montantes aux parcours inspirants.

Londres, 2013. Peter, un adolescent sans histoire, échappe de justesse à un attentat. L'attaque le visait personnellement. Emmené à Lion House, la résidence d'un mystérieux Noble, il fait connaissance des membres d'une société secrète, les Outrepasseurs. Les révélations de ces derniers vont changer le cours de sa vie.