Gym facile. Un corps sculpté grâce à l'élastique
9,90 €
Sur commande, 2 à 4 jours
EAN :
9782711420339
Ca marche et c'est prouvé: vous allez vraiment mincir et tonifier vos muscles - en n'y consacrant que 8 minutes chaque jour! S'entraîner avec l'élastique est un vrai plaisir, c'est la méthode la plus efficace pour se tonifier sans douleur, en douceur! Chaque exercice est expliqué en détail, avec des variantes plus difficiles pour les sportives chevronnées. Grâce au Thera-Band inclus, vous pouvez vous entraîner dès à présent!
Plus d'informations
| EAN | 9782711420339 |
|---|---|
| Titre | Gym facile. Un corps sculpté grâce à l'élastique |
| Auteur | Tschirner Thorsten ; Joyaux Annie |
| Editeur | VIGOT |
| Largeur | 150 |
| Poids | 156 |
| Date de parution | 20100118 |
| Nombre de pages | 48,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
En forme avec des mini-haltères. Pour une silhouette remodelée
8 minutes par jour et une paire d'haltères: c'est tout ce dont vous avez besoin pour suivre ce programme de remise en forme simple, efficace et ludique. Découvrez un concept éprouvé pour travailler tous les groupes musculaires, tonifier et remodeler efficacement votre corps. Tous les exercices sont illustrés et expliqués étape par étape, et sont complétés d'une variante pour les niveaux avancésSur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER7,90 € -
Ventre, bras, poitrine. Pour tonifier votre buste
Un ventre plat, des bras musclés et une belle poitrine: un buste bien dessiné vous garantit une excellente présentation dans toutes les situations. Les meilleurs exercices de bodystyling les plus efficaces pour affiner rapidement ventre, bras et poitrine. Un programme d'entraînement adapté à votre condition physique: un succès assuré sur le long terme. En supplément: des exercices pour une meilleure tenue.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER7,90 € -
Ventre, bras, poitrine. Redessinez votre buste en quelques semaines !
Un ventre plat, des bras musclés et une belle poitrine: un buste bien dessiné vous garantit une excellente présentation dans toutes les situations. Les meilleurs exercices de fitness et les plus efficaces pour affiner rapidement ventre, bras et poitrine. Un programme d'entraînement adapté à votre condition physique: un succès assuré sur le long terme. En supplément: des exercices pour une meilleure tenue.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER7,90 € -
Saveurs & Santé. La cuisine sous vide
Initiation facile à une technique de cuisson douce ! La cuisson sous vide s'effectue à 42°C pendant plusieurs heures : les goûts et vitamines sont intacts ! La technique de cuisson sous vide permet de cuisiner les viandes, les poissons, les légumes et les fruits de manière incomparable. Les aliments sont conditionnés dans des sacs en plastique hermétiques avant d'être cuits dans un bain-marie à température constante et basse pendant une période prolongée. Les avantages de la cuisson sous vide sont évidents : les vitamines sont préservées, la consistance des aliments est parfaite, les saveurs et les jus, emprisonnés dans leurs sachets de cuisson, libèrent tous leurs arômes et la cuisson est toujours précise. Saveurs et santé, la cuisine sous vide vous permet de découvrir les grands principes de la cuisson sous vide ainsi que le matériel nécessaire pour utiliser cette technique. Avec plus de 60 idées de recettes créatives, cet ouvrage constitue une initiation parfaite à cette technique de cuisson synonyme de qualité absolue.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER24,00 €
Du même éditeur
-
Anatomie du cheval à colorier. Une aide à l'apprentissage de l'anatomie du cheval
Les structures et la terminologie en anatomie équine sont universellement reconnues comme l'une des principales difficultés rencontrées au cours des études des métiers équestres et vétérinaires. À partir du livre sur l'anatomie du cheval de Peter Goody, utilisé dans de nombreuses universités dans le monde, Maggie Raynor, talentueuse dessinatrice, a créé un manuel pratique d'études qui rend cet apprentissage plus facile, et surtout, beaucoup plus ludique. Avec ce manuel, le lecteur doit identifier et colorier différentes régions anatomiques du corps du cheval au cours d'une succession d'exercices qui traitent chaque partie du corps ainsi que tous les détails de sa structure: Le squelette; Les ligaments, muscles et tendons; Les vaisseaux sanguins et les n?uds lymphatiques; Le système nerveux; La tête; Le pied; Les viscères. Comprenant plus de 250 dessins, l'Anatomie du cheval à colorier aidera une nouvelle génération d'étudiants et de professionnels à se familiariser avec l'organisation complexe du corps du cheval.EN STOCKCOMMANDER26,90 € -
La méthode Delavier. Musculation, exercices et programmes pour s'entraîner chez soi
Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness. Biographie de l'auteur Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.EN STOCKCOMMANDER28,90 € -
Guide des compléments alimentaires pour sportifs. 3e édition
Ce guide des compléments alimentaires pour sportifs a pour objectif d'aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants ceux qui sont susceptibles d'optimiser ses propres paramètres biologiques pour améliorer ses performances. Des informations claires et étayées par une importante bibliographie scientifique l'y aideront. Faciles à consulter, elles lui permettront de saisir rapidement les avantages et les inconvénients de chacun. Grâce au classement des compléments alimentaires en divers secteurs préalablement définis (l'énergie, l'endurance, la force, le volume musculaire, la récupération, le bon état général, la perte de poids), il pourra consulter sans délai ce qui l'intéresse. Au-delà des effets de mode, quels sont les produits réellement actifs et ceux qui ne le sont pas ? Comment les a-t-on testés ? Quels sont les mécanismes d'action de ces produits et comment peuvent-ils être efficaces ? Comment faire le bon choix en fonction de ses propres objectifs ? Ces substances ont-elles le même effet à tout moment ? Sinon, quand les prendre ? Quelles sont les limites des recherches scientifiques dam ce domaine ? Forts de plus de trente-cinq ans d'expérience, les auteurs se proposent de répondre à toutes ces questions de manière pragmatique et objective.EN STOCKCOMMANDER24,90 € -
Botanique. Guide des mélanges de couleurs pour l'aquarelle
Apprenez à maîtriser les mélanges de couleurs pour peindre à l'aquarelle les beautés de la nature ! Découvrez toute la magie de l'aquarelle appliquée au monde végétal ! Ce guide complet vous propose 100 mélanges de couleurs et 15 magnifiques sujets botaniques à peindre, de la fleur délicate au feuillage exubérant. Chaque projet inclut une palette précise pour obtenir les teintes idéales, ainsi que des conseils clairs pour réussir vos compositions. Cinq modèles sont détaillés pas à pas, du premier mélange à la touche finale. Apprenez les bases de l'aquarelle - humide sur humide, glacis, superpositions - et profitez des astuces de l'autrice pour peindre directement d'après nature. Un ouvrage essentiel pour tous ceux qui veulent allier précision botanique et créativité artistique, débutants comme passionnés.EN STOCKCOMMANDER9,90 €
De la même catégorie
-
Karmine corp. Notre club, notre histoire
Le phénomène internet qui rassemble des millions de fans. La Karmine Corp c'est : - Un club qui gagne et qui met la France sur la carte de l'E-sport - Une communauté ultra engagée - Kameto, Kotei et Prime - des "influenceurs stars" d'internet qui portent le projet - Une identité forte dans le milieu (création d'évènements uniques, club résident d'un stade...) - des trophées de compétitions internationales Ce livre retrace l'historique de ce club emblématique, revient sur les KCX, ces évènements annuels si particuliers, présente leur palmarès, leurs tournois références, leurs joueurs, leur staff et leurs fans et surtout, les histoires inédites de sa création.EN STOCKCOMMANDER30,05 € -
Mes cartes bien-être comme en thalasso. Avec 1 livret explicatif
Avec ces 60 cartes pratiques et illustrées, plongez dans l'univers de la thalassothérapie sans quitter votre maison. 20 cartes mer & santé. Revitaliser, détendre, purifier grâce à l'eau et aux actifs marins 20 cartes mouvements & énergie. Bouger en douceur, entretenir les muscles et les articulations 20 cartes cuisine & bien-être. Offrir au corps des aliments qui soignent et dynamisent 1 livret explicatif qui vous guide pas à pas et vous aide à composer vos propres programmes thalasso, adaptés à vos besoins.EN STOCKCOMMANDER19,90 € -
SKATEBOARD - ILLUSTRATIONS, COULEUR
Résumé : De ses débuts comme simple planche de bois aux boards d'aujourd'hui, le skateboard a connu une évolution spectaculaire. Skateboard explore le design, les matériaux utilisés pour la fabrication des planches ainsi que les formes et les tailles qui ont évolué au cours des décennies. Riche de photographies et d'illustrations de decks et d'équipements de skateboard, cet ouvrage offre une vue d'ensemble des principales évolutions qui ont marqué ce sport.EN STOCKCOMMANDER49,95 € -
La bible du Triathlon. Le guide d'entraînement des triathlètes, 7e édition
PREPAREZ-VOUS A GAGNER AVEC JOE FRIEL DEPUIS PRESQUE VINGT ANS, les triathlètes cherchent dans La Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans cette toute nouvelle version, Joe a effectué des mises à jour approfondies pour intégrer de nouvelles méthodes d'entraînement : en particulier sur l'intensité de l'entraînement et les dernières méthodologies pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment et à produire de meilleurs résultats que jamais. La Bible du Triathlon fournit aux triathlètes de tous niveaux, tous les détails dont ils doivent tenir compte lorsqu'ils planifient leur saison, organisent une semaine d'entraînement ou se préparent le jour de la course. Dans cette nouvelle édition, Joe va vous guider pour développer votre propre programme d'entraînement personnalisé en triathlon : - DEVENEZ UN MEILLEUR NAGEUR, CYCLISTE ET COUREUR - ENTRAINEZ-VOUS AVEC L'INTENSITE ET LE VOLUME LES PLUS EFFICACES - GAGNEZ UNE FORME MAXIMALE A CHAQUE ENTRAINEMENT - APPRENEZ COMMENT RATTRAPER LES ENTRAINEMENTS MANQUES ET EVITER LE SURENTRAINEMENT - ADAPTEZ VOTRE PLAN D'ENTRAINEMENT EN FONCTION DE VOS PROGRES ET DE VOTRE STYLE DE VIE - DEVELOPPEZ VOTRE ENDURANCE MUSCULAIRE, VOTRE EXPLOSIVITE ET VOTRE PUISSANCE - AMELIOREZ VOTRE COMPOSITION CORPORELLE AVEC UNE NUTRITION PLUS INTELLIGENTE JOE FRIEL Coach depuis plus de trente ans, auteur de plusieurs bestsellers, titulaire d'une maîtrise en sciences du sport, membre fondateur de la USA Triathlon Coaches Association et cofondateur de TrainingPeaks, Joe Friel est le spécialiste de la préparation athlétique dans les sports d'endurance, dont l'expertise est reconnue dans le monde entier.EN STOCKCOMMANDER29,05 €
