Appuyez ici. Massages pour les sportifs

De l'Antiquité à nos jours, de l'Egypte ancienne aux rituels indiens, le massage révèle des approches et des pratiques aussi fascinantes que variées. Grâce à lui, les muscles se libèrent, les tensions s'envolent et l'esprit se calme. Le massage agit aussi au-delà de la surface : la respiration s'harmonise et un sentiment de sécurité émotionnelle s'établit. Devenez masseur et répandez l'art du bien-être autour de vous ! Découvrez dans cette bible : Les bases de la pratique : des clés pour comprendre les muscles, les tendons et les ligaments ; un focus particulier sur le crâne, la tête, les mains et les pieds ; des conseils pour prendre soin de son corps. Les différents massages du monde : massage du hamman, suédois, ayurvédique, shiatsu, etc. et pour chacun d'eux, les techniques spécifiques et les bienfaits associés. Des massages adaptés : massage entre adultes, de la femme enceinte, du bébé, de l'enfant, de la personne âgée. Des techniques spécifiques : massage pour les sportifs, automassages, massage sensuel et une boîte à outils pour trouver une solution à chaque problème. Inclus : près de 200 photos et illustrations pour apprendre pas à pas.

Résumé : Pourquoi les massages procurent-ils autant de bien-être ? S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes menées dans tous les pays sur des nourrissons, des enfants, des adolescents et des adultes, Tiffany Field montre à quelles conséquences physiques et mentales peut conduire une " déprivation sensorielle " et nous rappelle que si la nature nous a dotés de deux mains, c'est aussi pour que nous puissions nous transmettre bien-être, chaleur et affection.

Revitalisez votre peau et procurez-vous un bien-être liftant avec l'automassage du visage. Transformez votre routine de soins en un moment de détente et de plaisir, et révélez la beauté et la vitalité de votre peau grâce aux secrets ancestraux du kobido, massage japonais. Vous bénéficierez de ses bienfaits anti-âge et relaxants en pratiquant l'automassage grâce à la maîtrise de gestes précis. Ces gestes stimulent la circulation sanguine, raffermissent les tissus et apportent une luminosité naturelle à votre teint. Accessible aux débutants, ce guide pratique vous conseillera pas à pas avec des schémas pour que vous puissiez vous masser à la maison en toute sécurité. Rendez votre peau éclatante en quelques mouvements !