Appuyez ici. Massages pour les sportifs

Résumé : Plus de 100 recettes pour être belle de la tête aux pieds ! Huiles essentielles, eaux florales : tout savoir sur les pouvoirs des plantes. Des routines beauté adaptées à votre nature de peau. Les ingrédients simples, naturels & efficaces pour une beauté naturelle. Visage, corps, chevelure, hygiène quotidienne ou soins d'exception... + de l'info, des dessins, de l'humour !

Le premier guide grand public qui explique enfin comment récupérer réellement de la fatigue moderne. Actifs ou moins actifs, sportifs ou sédentaires, hommes, femmes ou enfants : votre corps s'épuise tous les jours et garder la forme c'est simplement lui permettre de bien récupérer. Ce livre explique pourquoi la fatigue moderne — physique, nerveuse et émotionnelle — vient avant tout d'un déficit de récupération. Il donne des outils concrets pour analyser son état réel : tests, auto‑diagnostics, tableaux de sommeil, repérage du stress et du niveau d'énergie. L'autrice y développe l'art de la récupération active (mobilité, drainage, respiration) et de la récupération passive (sommeil, thermothérapie, relaxation), en montrant comment les combiner au quotidien. Le livre propose aussi des plans de récupération personnalisés pour sportifs, actifs surmenés, parents et adolescents. Enfin, une seconde partie entièrement inédite détaille l'art du massage sportif, avec techniques, protocoles et automassages accessibles à tous.Le premier guide grand public qui explique enfin comment récupérer réellement, dans le sport comme dans la vie active, et pourquoi la fatigue moderne n'est pas un manque de volonté mais un déficit de récupération nerveuse, musculaire et mentale. Un ouvrage hautement pratique et transformateur, qui donne les clés pour retrouver un corps habitable, performant et stable.

Un livre tout en douceur pour soulager les petits maux, se détendre et se connecter à son bébé pendant la grossesseLes diverses étapes de la grossesse ne sont pas sans conséquences sur le corps, et cette jolie métamorphose peut engendrer bon nombre de petits maux : fatigue, jambes lourdes, maux de dos peuvent gâcher le quotidien des futures mamans.Isabelle Trombert propose ici des massages accessibles et bénéfiques vous permettant de vous détendre, de réduire votre stress, de créer une réelle connexion avec votre bébé. Un livre idéal pour entrer dans la maternité avec sérénité !

Parmi les grands rituels de massage, celui pratiqué avec les pierres chaudes ou froides est commun à de nombreuses traditions: de l'Amérique à l'Indonésie, des pays nordiques au Tibet. Cet ouvrage, précis dans son exposé de la pratique, insiste particulièrement sur le respect des préliminaires énergétiques et intérieurs de cet art. L'art du massage va au-delà de la simple technique et touche l'intime de la personne qui le reçoit. Le premier ouvrage qui traite aussi précisément et globalement du massage aux pierres chaudes et marbres froids, un massage de plus en plus répandu en thalasso, dans les spas... Fondatrice et directrice de l?école de Massage de bien-être à Saint-Étienne, l'auteure pratique et enseigne de nombreuses techniques de massage. Elle a été formée, outre aux pratiques de massage, à l'aromathérapie, à la somatothérapie et à la relation parent-bébé issue de l'International Institut of Infant Massage.