Trente Cette Mère Avant

Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l'esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l'auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie. Le point de départ de cet ouvrage est l'un des principes fondamentaux de la sophrologie : "l'adaptabilité". Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. La sophrologie est la méthode idéale du mieux-être au quotidien. Ce livre s'intègre parfaitement à des journées remplies. Il peut s'utiliser tel un manuel "d'échappée belle" à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Il peut se lire et même se pratiquer dans les transports en commun, le matin tôt, juste avant de se coucher, pendant une pause dans une journée chargée, avant une réunion de travail, dans une salle d'attente, entre deux révisions pour passer un examen ou un concours... Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s'adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle. Les enfants, les adolescents et les adultes stressés notamment par des troubles de la cognition ; toutes les personnes soumises au stress et aux tensions, de manière périodique ou chronique, quel que soit leur âge ; les chefs - cheffes d'entreprise ou toute personne ayant à diriger des équipes ; les enseignants — enseignantes des écoles, collèges et lycées ; les éducateurs - éducatrices ; le personnel soignant, hospitalier ou non ; les sophrologues et autres thérapeutes.

La Sorcière ne ment jamais est un recueil de poèmes évoquant la condition des femmes et des minorités sexuelles et de genre. Marquée entre autres par la lecture de Féminicides une histoire mondiale sous la direction de l'historienne Christelle Taraud, Marcella signe ici un plaidoyer pour l'égalité sans condition. Porte?e par la ne?cessite? d'exprimer, de dire, d'e?crire les enjeux et conse?quences des dominations quels que soient l'époque et le lieu, la poe?tesse tente de rassembler les humains autour de la conscience des violences faites aux femmes dans la dimension la plus large : effacement de la sphère publique, assignation à la sphère de l'intime, invisibilisation par tous les moyens, suppression physique pure et simple.

Saviez-vous que la sophrologie peut se pratiquer avec de jeunes enfants et leur procurer détente et bien-être en douceur ? Dans cette pochette, découvrez 30 Mini sophro illustrées pour accompagner votre enfant dans l'exploration ludique de ses 5 sens. Pour chaque carte : Un exercice court et facile à réaliser, pour découvrir son corps, apprendre à respirer et à se détendre, faire travailler son imagination... Une technique de sophrologie ciblée : visualisation, respiration, relaxation, méditation.

Un pas, puis un autre, j?ai conscience de ce qui se passe en moi  ; j?ai conscience de mon environnement, je peux me piloter.Grandir, c?est expérimenter tous les possibles.Vous trouverez dans ce livre  : des exercices de sophrologie et des comptines = des sophro-comptinesC?est dans le plaisir de la créativité et du partage que l?enfant va se constituer un réservoir de pratiques accessibles, à utiliser chaque jour de sa vie.En bonus : 4 fichiers audio téléchargeables.Notes Biographiques : Écrivaine et sophrologue. Elle attrape le quotidien avec sa tête, ses mains, son coeur, son ventre, ses jambes ; elle le triture, le reconstruit, l?amplifie? Elle le transforme en prose.  Diplômée de l?École Estienne, elle est auteure-illustratrice notamment pour l?édition jeunesse. Elle investit également le travail du corps par la danse contemporaine qu'elle pratique et enseigne.