Mini sophro 5/9 ans. 30 exercices de sophrologie pour explorer les 5 sens

Un pas, puis un autre, j?ai conscience de ce qui se passe en moi  ; j?ai conscience de mon environnement, je peux me piloter.Grandir, c?est expérimenter tous les possibles.Vous trouverez dans ce livre  : des exercices de sophrologie et des comptines = des sophro-comptinesC?est dans le plaisir de la créativité et du partage que l?enfant va se constituer un réservoir de pratiques accessibles, à utiliser chaque jour de sa vie.En bonus : 4 fichiers audio téléchargeables.Notes Biographiques : Écrivaine et sophrologue. Elle attrape le quotidien avec sa tête, ses mains, son coeur, son ventre, ses jambes ; elle le triture, le reconstruit, l?amplifie? Elle le transforme en prose.  Diplômée de l?École Estienne, elle est auteure-illustratrice notamment pour l?édition jeunesse. Elle investit également le travail du corps par la danse contemporaine qu'elle pratique et enseigne.

Dans tes bras, c'est 20 poèmes superbement illustrés, un par double-page, qui racontent l'histoire au commencement. L'enfant prend la parole. Il s'adresse à la mère sans la nommer avant la toute fin du livre. Il dit ce moment intensément intime, et ancré dans la mémoire du corps : Les premiers instants avec maman ; quand elle ouvre ses bras. Une merveilleuse histoire d'amour, de la naissance à juste avant la verticalité, avant le moment de s'élancer dans l'existence. Je suis un désir Je suis une réalité Je suis la vie dans la vie Du liquide à l'air De la pénombre à la lumière Des sons ouatés aux syllabes claires Je glisse Me voici sur la terre Cette première nuit à côté de toi Je sens quand tu dors Je sens quand tu ne dors pas Je sens quand tu te réveilles Je sens quand tu te rendors J'effleure la texture de tes rêves Dans l'obscurité On se regarde On se garde

Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l'esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l'auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie. Le point de départ de cet ouvrage est l'un des principes fondamentaux de la sophrologie : "l'adaptabilité". Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. La sophrologie est la méthode idéale du mieux-être au quotidien. Ce livre s'intègre parfaitement à des journées remplies. Il peut s'utiliser tel un manuel "d'échappée belle" à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Il peut se lire et même se pratiquer dans les transports en commun, le matin tôt, juste avant de se coucher, pendant une pause dans une journée chargée, avant une réunion de travail, dans une salle d'attente, entre deux révisions pour passer un examen ou un concours... Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s'adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle. Les enfants, les adolescents et les adultes stressés notamment par des troubles de la cognition ; toutes les personnes soumises au stress et aux tensions, de manière périodique ou chronique, quel que soit leur âge ; les chefs - cheffes d'entreprise ou toute personne ayant à diriger des équipes ; les enseignants — enseignantes des écoles, collèges et lycées ; les éducateurs - éducatrices ; le personnel soignant, hospitalier ou non ; les sophrologues et autres thérapeutes.

La Sorcière ne ment jamais est un recueil de poèmes évoquant la condition des femmes et des minorités sexuelles et de genre. Marquée entre autres par la lecture de Féminicides une histoire mondiale sous la direction de l'historienne Christelle Taraud, Marcella signe ici un plaidoyer pour l'égalité sans condition. Porte?e par la ne?cessite? d'exprimer, de dire, d'e?crire les enjeux et conse?quences des dominations quels que soient l'époque et le lieu, la poe?tesse tente de rassembler les humains autour de la conscience des violences faites aux femmes dans la dimension la plus large : effacement de la sphère publique, assignation à la sphère de l'intime, invisibilisation par tous les moyens, suppression physique pure et simple.