Gym et musculation pour les nuls

Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses...Eliminer les graisses excédentaires? Vous remettre en formeen vue d'une compétition sportive? Avec Gym et musculationpour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement!En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou unefemme, les mouvements illustrés et décrits étape par étapevont vous transformer! Vous allez découvrir des muscles dontvous ne soupçonniez même pas l'existence... Nul besoin d'unmatériel sophistiqué: la plupart des exercices se font sansmatériel; pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordesou autres tapis de la maison ? ce qui vous tombe sous la main! Et n'oubliez pas vos échauffements et vos assouplissements,en début et en fin d'entraînement. Tout le monde peut acquérirou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux, vousverrez!