L'équitation centrée. Vers une harmonie cavalier-cheval

L?équitation centrée présente une autre façon de considérer son corps de cavalier, afin d?acquérir cet équilibre physique et mental qui amène à ne faire qu?un avec son cheval. Dans cet ouvrage, qui est un best-seller mondial, Sally Swift nous apprend comment sentir sa monture en utilisant des moyens jusqu?ici souvent négligés en équitation : le regard, la respiration, et surtout le centrage c?est-à-dire la capacité d?organiser et d?équilibrer son corps à partir de son centre physique, ce qui amène une meilleure réceptivité et aide à faire disparaître les blocages et les mauvais réflexes. Elle offre pour cela des images mentales qui suggèrent l?essence du mouvement ou de la sensation, qui incitent le cavalier à coordonner et à cadencer son corps avec celui du cheval en mouvement. Grâce à sa méthode, Sally Swift réussit à expliquer non seulement ce qu?il faut faire à cheval, mais surtout quand et comment. Ses techniques sont efficaces, faciles et amusantes. Elles vous aideront à améliorer et à affiner votre équitation en peu de temps, quels que soient votre niveau et votre discipline.

L'Equitation centrée est une véritable révolution. Nourrie de la pratique des arts martiaux et de la maîtrise de soi, cette approche, fondée sur le bon usage du corps, de l'esprit et des énergies du cavalier, donne les moyens d'acquérir un meilleur équilibre et de mieux communiquer avec le cheval. Quelle que soit la discipline équestre que l'on pratique, la différence, lorsqu'on se retrouve en selle, est sidérante. Le travail de Sally Swift repose essentiellement sur ce qu'elle a appelé les "Quatre Bases": le centrage, la respiration, le regard doux et les blocs de construction, ainsi qu'un nouvel élément, la liaison au sol. Ces cinq "systèmes de déverrouillage", où l'imagerie mentale joue un rôle important, sont les clefs de la Nouvelle Equitation centrée. Elles permettent d'obtenir l'impulsion et la fluidité du mouvement dans la décontraction, d'aller plus loin et d'accéder à l'harmonie. Sally Swift propose ici des séances d'entraînement sous forme d'exercices soigneusement mis au point, étayés d'une foule d'explications anatomiques. Elle consacre une très large part au cheval, expliquant en détail comment agir sur sa musculature et sa locomotion pour améliorer ses performances. Le premier livre de Sally Swift, l'Equitation centrée, paru en 1988, est un best-seller de la littérature équestre, traduit en neuf langues. Ce second ouvrage, Nouvelle Équitation centrée, en est l'ultime aboutissement.