Mains qui guérissent. Soulager l'anxiété, la dépression, le stress et le burn out avec le Jin Shin J

Et si nos mains pouvaient devenir un outil simple pour retrouver calme, équilibre et énergie ? Dans Mains qui guérissent, Tina Stümpfig-Rüdisser propose une introduction pratique au Jin Shin Jyutsu, un art énergétique japonais fondé sur le toucher de points spécifiques du corps, appelés « serrures énergétiques de sécurité » ou SES. Cette méthode repose sur l’idée que l’énergie vitale peut être perturbée par différents blocages et que des touchers précis permettent de rétablir sa circulation. L’autrice présente les 26 serrures énergétiques, leur emplacement et les thèmes auxquels elles sont associées, puis explique comment les utiliser au quotidien. Le livre est conçu pour permettre une pratique autonome, avec des explications accessibles et de nombreuses illustrations qui montrent les différents points du corps. Une première partie permet de comprendre les principes du Jin Shin Jyutsu et la notion de résilience. L’objectif est notamment d’apprendre à mieux traverser les périodes difficiles, à retrouver confiance et à renforcer sa capacité à faire face au stress et aux crises. La pratique consiste simplement à placer les doigts ou les paumes sur certains points pendant quelques minutes, dans une démarche qui se veut douce et accessible. L’ouvrage passe ensuite à la pratique avec différents flux destinés à renforcer la résilience : grande étreinte, travail sur les doigts, flux central, flux superviseurs et médiateurs, mais aussi flux de la rate ou de l’estomac. Des séquences spécifiques sont ensuite consacrées au stress et à ses manifestations, avec des exercices pour se calmer, dissiper l’épuisement, relâcher les tensions, retrouver la sérénité, favoriser la relaxation ou encore mieux dormir. Des chapitres entiers sont également consacrés au burn-out, aux peurs et aux états dépressifs. Ils proposent des touchers et des flux correspondant à différentes situations : fatigue et épuisement, doutes, désespoir, troubles du sommeil, maux de tête, peur de la solitude, peur de ne pas être à la hauteur, nouvelles situations, examens, agoraphobie ou encore claustrophobie. Enfin, l’autrice encourage à intégrer progressivement ces pratiques dans la vie quotidienne, afin d'en faire un rituel de détente et de recentrage. Psychologue et pédagogue en éducation spécialisée, Tina Stümpfig-Rüdisser pratique depuis de nombreuses années le Jin Shin Jyutsu auprès de personnes et d’animaux et a publié plusieurs ouvrages consacrés aux « flux guérisseurs ». Un guide pratique pour découvrir une approche douce du toucher et disposer de gestes simples à intégrer à son quotidien lorsque le stress, les tensions ou les difficultés émotionnelles prennent trop de place.

Le Jin Shin Jyutsu consiste à équilibrer l'énergie qui s'écoule par flux à travers notre organisme et qui peut se bloquer pour des raisons physiques, psychiques ou émotionnelles. Il permet d'agir sur ces flux ainsi que sur les 26 verrous énergétiques du corps humain (SES), par imposition des mains ou pression. L'une de ses particularités est qu'il s'agit d'un art de guérison que l'on peut pratiquer non seulement sur les autres, mais également sur soi-même.