L'égoïsme qui fait du bien

Des outils thérapeutiques pour développer la zen attitude dans le confort de votre foyer ! La vie et son quotidien viennent avec leur lot de défis, de deuils, de transitions et d'épreuves. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour vous aider à vivre ces périodes bouleversantes le plus sereinement possible. Dans cet ouvrage accessible à tous, la psychologue Isabelle Soucy présente plusieurs outils inspirés des courants de pleine conscience et du yoga ainsi que de diverses écoles de psychothérapie (thérapies cognitivo-comportementale, d'acceptation et d'engagement, des schémas, et psychologie positive centrée sur l'épanouissement) qui vous aideront à atteindre l'équilibre et à vous défaire de vos modèles négatifs. En complément, plusieurs exercices de réflexion et de relaxation, qui vous permettront de mieux vous connaître, d'apaiser votre système nerveux et développer votre bienveillance de même que votre résilience sont proposés sous forme d'enregistrement audio. Tout au long du livre , des pauses audio sont proposées avec des icônes indiquant de quelle technique il s'agit (relaxation ou méditation ou visualisation, etc). Ces audios sont accessibles en ligne : isabellesoucy. com/ audios . Conçu pour répondre aux besoins en santé mentale, en hausse dans notre société, ce livre est une véritable mine d'or de conseils pour toute personne qui éprouve angoisse et instabilité émotionnelle. Alors, inspirez et laissez-vous accompagner avec compassion et empathie vers les beaux jours !

Des approches créatives pour retrouver le bien-être et l'équilibre. La vie est un cheminement riche de péripéties et remplid'embûches, d'orages et d'éclaircies. Au fil du temps, nous sommes un jour ou l'autre confrontés à des épreuves qui peuvent susciter des sentiments de détresse. Or, il n'est pas toujours simple de consulter un psychologue ou un autre intervenant en santé mentale, et il arrive que nous nous retrouvions bien seuls, ne sachant trop quoi faire des émotions qui nous submergent. Ce livre a pour but de nous accompagner dans le tumulte du quotidien et de nous guider vers une vie riche de sens. L'autrice nous rappelle tout d'abord que les difficultés et les questionnements font partie de la vie ; elle nous initie ensuite à diverses stratégies psychologiques dont l'efficacité est reconnue par des études scientifiques. Enfin, elle nous invite à nous accorder du temps et de l'espace pour vivre nos émotions avec bienveillance. Mille et un secrets pour une vie meilleure vous sont révélés ici sous forme de capsules. En les lisant une à une, nul doute que vous serez prêt, par la suite, soit à aller plus loin dans le cadre d'une démarche thérapeutique, soit à poursuivre votre chemin en vous sentant plus libre.

Ouvrage de préparation et d'entraînement à l'épreuve de composition au CAPES d'espagnol avec dossiers d'entraînement conformes au programme

En littérature, les choses ne sont pas racontées parce qu'elles se produisent; elles se produisent parce qu'elles sont racontées. Gaétan Soucy adhère à cette foi en la fiction. Écrivain le plus brillant de sa génération, indiscutablement l'un des flambeaux de la littérature contemporaine en langue française, il n'a cessé d'insister sur la nature thaumaturgique de la narration. La littérature crée un modèle du monde afin que nous ayons la possibilité d'explorer le monde réel, mais il revient au lecteur de créer ses propres cartes et de déterminer son propre itinéraire.