
MON CAHIER ATTITUDE BODY POSITIVE
Le manifeste : le corps idéal est celui dans lequel vous vous sentez bien ! Avec ou sans rondeurs, petit ou grand, entre les deux... Aimez-vous parce que vous êtes bien dans votre tête, que votre corps est en forme et qu'il est chouchouté, avec du sport, de la nutrition et du développement personnel 100 % bienveillance. You're beautiful ! Avec Mon cahier Attitude body positive : Aimez votre corps tel qu'il est et pour ce dont il est capable. Au lieu de complexer, prenez soin de vous. Se sentier belle, c'est être belle. Rayonnez ! Libérez votre corps, bougez avec un programme sportif sans pression, juste pour sentir votre corps plein de peps, heureux, fort. Vous allez être fière de lui ! Respectez votre corps avec une nutrition positive, des menus healthy tout doux, qui nourrissent et vos apportent un max d'énergie sans vous affamer. Cocoonez votre corps avec des rituels bien-être. Méditation, yoga, sophro... Tout pour vous reconnecter à votre corps, enfin l'aimer et booster votre confiance en soi !
| Nombre de pages | 96 |
|---|---|
| Date de parution | 26/04/2018 |
| Poids | 172g |
| Largeur | 171mm |
| EAN | 9782263153419 |
|---|---|
| Titre | MON CAHIER ATTITUDE BODY POSITIVE |
| Auteur | SILLARO/MAROGER |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 171 |
| Poids | 172 |
| Date de parution | 20180426 |
| Nombre de pages | 96,00 € |
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