
La sophrologie c'est malin. Avec 1 CD audio
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| EAN | 9791028500047 |
|---|---|
| Titre | La sophrologie c'est malin. Avec 1 CD audio |
| Auteur | Serrat Carole |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 212 |
| Poids | 318 |
| Date de parution | 20140908 |
| Nombre de pages | 223,00 € |
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