Mon cahier de médidation anti-déprime
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En stock
EAN :
9782807330382
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments? Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès? Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Commandé avant 16h, livré demain
| Nombre de pages | 283 |
|---|---|
| Date de parution | 09/09/2020 |
| Poids | 460g |
| Largeur | 160mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782807330382 |
|---|---|
| Titre | Mon cahier de médidation anti-déprime |
| Auteur | Segal Zindel ; Teasdale John ; Williams Mark ; Kab |
| Editeur | DE BOECK SUP |
| Largeur | 160 |
| Poids | 460 |
| Date de parution | 20200909 |
| Nombre de pages | 283,00 € |
| Disponibilité | En stock |
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