Le guide des copines

Une fantastique introduction au monde de l'équitation pour découvrir comment monter à cheval et quels soins apporter. En suivant les cours de jeunes élèves d'un poney club, depuis leur visite des boxes jusqu'à leur premier concours, les jeunes enfants passionnés par les chevaux apprendront à tenir les rênes, galoper et même à sauter un obstacle. Grâce à de très belles photos, ils seront projetés au coeur de leur rêve de cavalier.

Les bases scientifiques de la performance sportive. Les avancées scientifiques utilisées pour l'entraînement sportif professionnel, enfin dévoilées à tous !Améliorez vos performances grâce aux techniques des champions, élaborées par les chercheurs spécialisés. Une série de plans d'entraînement pour tous les niveaux et pour toutes les distances. Un "labo du running", pour comprendre la biomécanique de la course et améliorer vos performances. Des programmes pas à pas pour construire puissance et rapidité et diminuer le risque de blessure, de l'avant à l'après-course. Se donner les moyens de la victoire grâce à des conseils pleins de bon sens sur l'équipement, la nutrition, la motivation, et les stratégies de course.

Un coffret collector au tirage limité comprenant 3 livres LEGO® Friends au format poche : 2 romans passionnants et l'album des autocollants. Emma et son stand de fleurs offert !

Résumé : Olivia, Andréa, Mia, Emma, Stéphanie... Mais aussi tous leurs amis, leurs adorables animaux, leurs véhicules ainsi que les merveilleux endroits de Heartlake City. Découvrez les secrets et les passions des filles. La figurine de Naya est disponible uniquement avec ce livre !