Bouger pour rajeunir. La méthode Kinepilates, des exercices simples à réaliser chez soi

Saïah Chérhine
EYROLLES
Nouveauté
19,90 €
En stock
EAN : 9782416023507

Après 40 ans, notre corps traverse des transformations profondes (douleurs articulaires, baisse d'énergie, perte de souplesse, ballonnements...) qui peuvent impacter notre bien-être et notre confiance en soi. Or, pour être en bonne santé, nous avons besoin de bouger chaque jour. Grâce à ce livre, vous allez retrouver le plaisir simple du mouvement ! À travers des séances courtes, ludiques et profondément efficaces, Chérhine Saïah, créatrice de la méthode Kinepilates, vous guide pour améliorer votre posture, délier vos tensions et stimuler votre vitalité naturelle, sans forcer, sans vous juger et sans vous épuiser. Ce livre vous offre bien plus qu'un programme de remise en forme : il vous redonne accès à un corps libre et tonique ! 9 programmes de routines simples (10 à 15 minutes par jour). Des exercices ciblés par zone du corps (ventre, jambes, bras, périnée...). Des astuces concrètes et des alternatives personnalisées. Des conseils de santé pour traverser les différentes étapes de la vie en toute sérénité (ménopause, andropause...).

Commandé avant 16h, livré demain
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Nombre de pages 206
Date de parution 09/07/2026
Poids 480g
Largeur 161mm
Plus d'informations
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EAN 9782416023507
Auteur Saïah Chérhine
Editeur EYROLLES
Largeur 161
Date de parution 20260709
Nombre de pages 206,00 €
Disponibilité En stock

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