Abdos

Abdos musclés, taille fine : les proportions du corps idéal. Fini les séries d'exercices d'abdos inefficaces, voici le programme musculation, gainage et food qui sculpte les tablettes de chocolat. 1O semaines pour perdre du ventre, resserrer la taille et donner du volume aux abdos. Objectif ventre plat, buste en V et abdos d'acier ! Avec Mon cahier Abdos : Perdez du ventre, avec un entraînement cardio brûle-graisses. Car seul le combo exercices full body et exercices ciblés peut viser vos abdos efficacement. Dessiner vos abdos. Gainage + musculation : tous les moyens sont engagés pour muscler vos abdos et... sculpter votre six pack ! Optimisez vos résultats avec la nutrition spéciale abdos. La food zéro sucre pour brûler le gras qui adore se loger sur le ventre, les protéines pour faire du muscle, les aliments ventre-plat... Abs are made in the kitchen !

Toute votre vie, on vous a fait croire que l'argent était la seule forme de richesse. En réalité, la richesse peut certes se définir par l'argent, mais d'autres formes de richesse existent bel et bien. Après trois ans de recherche, d'expérimentation personnelle et des milliers d'entretiens à travers le monde, Sahil Bloom a créé une méthode révolutionnaire pour vous aider à construire votre vie autour de cinq formes de richesse : le temps, les relations sociales, le mental, le physique et les finances. Grâce à des récits percutants, l'exposé d'expériences scientifiques et la présentation de solutions concrètes, vous apprendrez à : - Prioriser les tâches génératrices d'énergie pour libérer du temps dans votre journée. - Créer des liens plus profonds et bâtir un réseau solide. - Exprimer votre raison d'être pour stimuler une croissance continue. - Maximiser votre santé et votre vitalité grâce à trois principes simples. - Atteindre l'indépendance financière et établir votre propre définition de la suffisance. Quelle que soit votre situation - jeune diplômé, jeune parent, retraité ou actif - ce livre vous aidera à agir en fonction de vos priorités pour créer un impact positif immédiat dans votre quotidien, prendre de meilleures décisions et façonner la vie dont vous avez toujours rêvé. Ce voyage peut commencer dès aujourd'hui et changer votre vie plus vite que vous ne l'auriez cru. "Ce livre est un puissant appel à l'action : il pousse à réfléchir profondément à ce qui nous anime - et nous guide pour bâtir une vie pleine de sens et d'intention". TIM COOK, PDG d'Apple "Sahil Bloom a écrit un guide clair et exploitable pour construire votre vie autour de piliers clés qui vous apporteront un épanouissement durable". GARY VAYNERCHUK " Je ne connais pas de meilleur investissement que ce livre. Lisez-le. ", BILL ACKMAN, CEO de Pershing Square "Ce livre vous incitera à tout repenser, de la manière dont vous passez votre temps à votre entourage, et vous indiquera les changements à opérer dès maintenant pour créer votre vie rêvée. " MEL ROBBINS, autrice du best-seller La théorie Let Them "Un appel à l'action émouvant et révélateur. Il allie récits puissants, sagesse intemporelle et stratégies concrètes dans un modèle clair que chacun peut suivre pour concevoir et créer la vie de ses rêves. " DR RANGAN CHATTERJEE, auteur du best-seller Happy Mind, Happy Life "On entend souvent dire que l'argent ne fait pas le bonheur, mais on n'entend rarement parler de ce qu'il faudrait posséder à la place. Sahil Bloom répond magistralement à cette question. ", ARTHUR C. BROOKS, co-auteur de Construisez la vie que vous voulez avec Oprah Winfrey "Sahil a trouvé les clés d'une vie épanouie et pleine de sens et a incité des millions de lecteurs à suivre son exemple. A lire absolument. " ALI ABDAAL, auteur de Feel Good Productivity " Ce livre vous amène à vous poser des questions cruciales, puis vous aide à y répondre grâce à une association unique : une sagesse éprouvée, des outils qui reposent sur des données concrètes, et un cadre clair pour les mettre en oeuvre. " DR ANDREW HUBERMAN "Un véritable signal d'alarme pour remettre en question en profondeur vos priorités et vous recentrer sur les choses qui comptent vraiment. " CHRIS WILLIAMSON, créateur du podcast Modern Wisdom "A presque chaque page, vous vous surprendrez à sourire, à pleurer ou à découvrir des idées que vous avez hâte de partager avec votre entourage. " SUSAN CAIN, autrice de Bittersweet and Quiet

Bar ou vagin, impasse de toute façon. Au fond du bar, une dizaine d'ivrognes regroupés autour d'une femme. Frétillants. Impatients. S'imaginant, je suppose, avoir trouvé dans cette impasse une issue. Ils me font songer à des spermatozoïdes autour d'un ovule. La vie, lui dis-je, est une impasse. Dis-je à l'ovule qui me fait face, et le sexe est une impasse au fond de cette impasse. L'ivresse: un miroir. Le miroir de ces impasses."

La réalité partout nous guette, à chaque coin de rue, dans chaque regard... Il suffit d'un rien pour devenir réel. A peine ai-je croisé le regard de ma mère, que je deviens fils; mon fils me sourit, et me voici père. Père, fils, mari... jamais moi. Comme si ce moi était irréel. Dès que je cherche à l'atteindre je plonge dans l'irréalité, qui m'apparaît comme un pli de la réalité. J'ai le sentiment de passer l'essentiel de mon temps dans ce pli, étrangement absent, jusqu'au moment où quelqu'un vient frapper à ma porte. Mon esprit alors brusquement se déplie et je redeviens réel..."