Le guide pratique de la médecine chinoise. Auto-massages et nutrition

Nicolas Rouig est diététicien-nutritionniste et consultant en santé au travail. Ancien sportif de haut niveau, il codirige le Diplôme universitaire de nutrition du sportif à la Pitié-Salpêtrière.

Une grande part de nos fuites d'énergie dépend de nous-mêmes. Nous avons donc le pouvoir d'en retrouver en osant agir autrement. Nous sommes bien responsables de notre changement ! Alors comment initier cette évolution lorsque quelque chose se bloque en nous ? Comment apprendre à lâcher prise, à retrouver notre énergie ? Méditation, bienveillance, détachement et remises en question permettent d'évoluer vers un plus haut niveau d'énergie. Ces cycles du changement peuvent être favorisés au travers de cinq éléments et de cinq dispositions mentales, à cultiver chaque jour par des exercices et des actions bienveillantes. Nicolas Rouig associe la puissance du coaching occidental aux ressources de la pensée chinoise trois fois millénaire, que Tam Nhan explicite et nous rend accessible, grâce à des ressources concrètes et applicables au quotidien.

Au sommaire de ce numéro : L'identité et l'altérité à travers Agadir de Mohammed Khaïr-Eddine ; L'enseignement de la littérature amazighe : un parcours hybride oscillant entre les ambitions généreuses de la recherche et les à-peu-près forcés de la pratique ; Le glossaire sémiotique : Vers un métalangage amazigh ; La pertinence des anthroponymes amazighes dans l'oeuvre de Driss Chraïbi et de Rita EL KHAYAT; La poétique de l'espace dans le roman Faffa de Rachid ALLICHE » ; Quelques notes sur la proposition relative dans les variétés amazighes du Rif ; Le morphème « t...(t) » en amazigh : quelle valeur et quel emploi ? ; La « tradition » dans le champ poétique amazigh (Le cas du Kabyle et du Rifain).

Ce cahier de bien-être est à destination des élèves de cycle 3. Conçu par une équipe pédagogique experte, il apporte des clés pour un bien-être durable et pour tisser des relations harmonieuses avec soi-même, les autres et le reste du vivant. Ce cahier propose : des activités variées et des leçons pour développer les compétences psychosociales des élèves ; de nombreux outils pour prévenir les situations de crise et favoriser un climat de classe apaisé ; une fiche rituelle hebdomadaire pour faire le bilan, aborder la semaine suivante avec sérénité et construire de nouvelles habitudes. Conçu en partenariat avec l'Observatoire du bien-être à l'école, il s'accompagne d'un guide pédagogique destiné aux enseignants, offrant des indications didactiques et des modalités d'utilisation en classe. L'ensemble est enrichi d'une préface de Rebecca Shankland, professeure des Universités en psychologie du développement et responsable de l'Observatoire du bien-être à l'école. Cet ouvrage invite l'élève à cultiver son bien-être à travers 3 parties : Bien dans ma tête : L'élève apprend à mieux se connaître et à renforcer son équilibre intérieur. À travers des activités sur les émotions, les valeurs, la créativité et les forces personnelles, l'élève apprend à cultiver la confiance en lui-même et à développer un état d'esprit positif et dynamique. Bien dans mon corps : L'élève découvre l'importance de l'alimentation, de l'activité physique, du sommeil et de la respiration pour préserver son bien-être physique et émotionnel. Bien avec le monde qui m'entoure : L'élève apprend à tisser des relations harmonieuses, à exprimer sa gratitude et à agir positivement pour le monde qui l'entoure, en adoptant des gestes concrets pour l'environnement et le bien-être collectif. Cet outil est idéal pour développer les compétences psychosociales et le bien-être en classe, et instaurer un climat scolaire serein et propice aux apprentissages.